Спортивные жиросжигатели для женщин: польза и вред, рейтинг лучших

Жиросжигатели – это средства для тех, кто хочет похудеть за короткий промежуток времени, не подвергая себя тяжелым физическим упражнениям.

Натуральные жиросжигатели для похудения

Продукты от которых худеют

Одни продукты питания полнят, а другие помогают худеть. Разобьем список жиросжигающих продуктов на категории:

  • маложирные и продукты с полезными жирами (некоторые виды рыбы, творог, кефир, куриная грудка, субпродукты);
  • продукты для мышц (натуральными источниками протеина являются молочные продукты, мясо);
  • продукты с низким ГИ (малый гликемический индекс у несладких фруктов и ягод, бобовых, круп, салат, овощи, зелень);
  • сытные продукты (отлично насыщают и долго держат этот эффект твердосортные и al dente макароны, цельнозерновая хлебная продукция, крупы, например, овсянка);
  • продукты-диуретики (выводу лишней жидкости способствуют сельдерей, несладкие ягодные морсы, зеленый чай и апельсиновый фреш);
  • продукты красоты (сохранению молодости и красоты способствует оливковое масло, льняное масло, авокадо, миндаль, вода);
  • диетические лакомства (сюда относят ягоды, легкий паштет из курицы, яблоки, сельдерей, морковку, перец, пюре из фруктов, несладкие молочные десерты);
  • продукты для здоровых перекусов (вместо того, чтобы жевать печенье и конфеты между приемами пищи надо кушать орехи, бананы, сухофрукты, хлебцы, обезжиренное молоко);
  • антистрессовые продукты (хорошее настроение на любой диете добавляют натуральный черный шоколад от 75%, орехи, оливковое масло, томаты и финики);
  • очищающие продукты (сюда относятся капуста, груши, яблоки, огурцы);
  • неожиданные жиросжигатели (недавно стало известно, что процессу истощения жировых запасов в организме способствует кокосовое молоко, инжир, малина, ревень, клюква, рябина, горчица, морская капуста, хрен, отруби, куркума, кожица лимонов, черный и чили-перец, уксус, шпинат, имбирь, гречка, ананасы и грейпфрут);
  • специи (примеры хороших специй для диеты — это хрен, имбирь, корица, петрушка, тмин, горчица).

имбирь — это натуральный жиросжигатель

Напитки для похудения

Без употребления чистой воды немыслимо правильное питание. Приветствуется негазированная вода высокого качества. Если пить слишком мало воды, то будет обезвоживание, а это чревато медленным обменом веществ и многими другими расстройствами.

Красное вино

Безусловно, алкоголь вредит организму. Но по некоторым данным, малые дозы красного вина полезны. Правда, на половине стакана в день практически никто не может остановиться.

Сок и холодный суп

На диете приветствуется пить в небольших количествах соки и употреблять охлажденные супы. Сок питает витаминами. Например, полезны овощные соки. Холодный суп помогает худеть, так как организм затрачивает много калорий на согревание.

Зеленый чай

Невозможно не упомянуть зеленый чай, когда идет разговор про продукты и напитки для похудения. Этот очищающий продукт отлично подходит для диет. Также полезен черный чай. Главное, добавлять меньше сахара или вообще отказаться от такового.

Благодаря кофе повышается температура тела, разгоняется обмен веществ, повышается двигательная активность на тренировках и в жизни за счет создания энергетического резерва.

Лимонная и медовая вода

Существует много рецептов диетических напитков. Добавление в воду меда, лимона улучшает сжигание жира и спасает от переедания. Существует эффективный напиток — вода Сасси.

лимонная вода помогает сжигать жиры

Овощи

Сельдерей

Этот овощ открывает наш список продуктов для правильного питания и похудения. Калорийность сельдерея ничтожно мала – около 13 ккал на 100 граммов, при этом, он содержит много клетчатки, необходимой для правильного пищеварения. На усвоение продукта организм потратит больше энергии, чем получит в итоге, поэтому сельдерей принято относить к так называемым продуктам с отрицательной калорийностью.  Энергию для его усвоения организм будет брать с жиров.

Дополнительно продукт поможет очистить организм от шлаков и токсинов. На ранних стадиях ожирения рекомендуется пить сок сельдерея. Он же очень полезен для больных язвой. В кулинарии используются и стебли, и корни сельдерея. Их можно кушать просто так, добавлять в салаты, готовить полезные диетические супчики. Также это идеальный перекус, поправиться от которого просто нереально.

Капуста

Разве продукты, способствующие похудению, могут не включать в себя такой замечательный овощ, как капуста? Полезна она независимо от вида: и белокочанная, и пекинская, и брокколи. В капусте много клетчатки, которая помогает очищать организм и ускоряет процессы жиросжигания. Также нельзя забывать о большом количестве витаминов в составе. Что касается калорийности, она составляет всего 12-20 ккал на 100 граммов. Употреблять капусту в идеале рекомендуется сырой, делать с ней салаты, но также можно тушить ее, готовить супы-пюре.

Перец

Во всех видах перца содержится капсаицин. Это термогенные молекулы, ускоряющие липидный обмен и тем самым помогающие сжигать жиры. Вещества эти подстегивают организм, который начинает активно выделять тепло и сжигать калории. Особенно в этом плане полезны острые виды перца. Перец чили, например, обладает мощным жиросжигающим действием.

Читайте также:  Занятия спортом дома: лучшие упражнения в домашних условиях

Огурцы

Из наших привычных овощей это – первое, что нужно есть для похудения. Огурцы имеют очень низкую калорийность (15 калорий на 100 грамм!), но при этом безумно полезны:

  • Содержат тартроновую кислоту, которая препятствует превращению углеводов в сантиметры на боках.
  • Помогают растворить яды, накопившиеся в организме, и вывести шлаки.
  • Содержат клетчатку, которая нормализует работу кишечника.
  • Содержат йод, а потому помогают предупредить заболевания щитовидки.

Диетологи советуют кушать один огурчик перед каждым приемом пищи, а после 18 часов – есть только их. Разумеется, только если голодны – насильно пихать в себя огурцы не стоит:)

Вводить этот продукт в рацион нужно летом – когда они натуральные и содержат максимум полезных веществ.

Брокколи

Брокколи занимает почетное место в списке того, что есть, чтобы похудеть, по одной простой причине: это – продукт с отрицательной калорийностью. Проще говоря, на усвоение этой капусты организм тратит больше энергии, чем получает от нее. А это означает одно – кушая брокколи, вы неизбежно худеете! Кроме того, брокколи содержит антиоксиданты и витамины, способствующие укреплению здоровья. Короче, сплошная польза!

Можно есть практически в любых объемах и когда душа пожелает.

Помидоры

Интересуетесь, что есть, чтобы похудеть быстро? Налегайте на томаты! В них очень мало калорий (всего 23 ккал на 100 грамм), зато голод они утоляют весьма неплохо. Еще там есть клетчатка, которая помогает наладить пищеварение, и ликопин, препятствующий возникновению рака и болезней сердца. А еще томаты – это настоящие антидепрессанты, которые помогают бороться со стрессом. Во время диеты – самое то!

Едим когда угодно и в любых объемах, если не страдаете подагрой, заболеваниями почек или желчного.

Аптечные помощники для похудения

Препараты, представленные в аптеке, вреда для здоровья не несут при умеренном их употреблении. Ориентируйтесь на компонентный состав добавки и принцип её действия, чтобы подобрать оптимальное средство.

  1. Редуксин. Препарат-аноректик с выраженным угнетающим действием. Снижает аппетит, притупляет чувство голода и улучшает настроение. Рекомендован к применению людям с приобретённым ожирением, чья масса тела превышает нормальную на треть и более. Не подходит тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, печёночной недостаточности, при беременности и вскармливании. Имеет аналог под названием Голдлайн.
  2. Ксеникал. Относится к разряду блокаторов — принимается перед едой и препятствует расщеплению жиров и углеводов. Противопоказаний практически не имеет, не рекомендуется пациентам с холестазом. Может провоцировать произвольное выделение масляных масс из прямой кишки, поэтому употребляйте его, если планируете следующие 3–4 часа провести дома.
  3. Кленбутерол. Стимулирует работу щитовидной железы, ускоряет процессы метаболизма и способствует расщеплению жировой ткани. Дополнительно угнетает аппетит и предупреждает переедание. Не рекомендуется людям в предынфарктном состоянии, тем, кто страдает от аритмии, имеет склонность к аллергическим реакциям.
  4. ЛиДа. Абсолютно натуральная и относительно безопасная многокомпонентная добавка с диуретическим, слабительным и тонизирующим действием. Может вызывать аллергические реакции и повышать давление, поэтому не подходит для применения пожилым людям и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  5. Турбослим. Относится к биологически активным добавкам, выпускается в форме чая, кофе, капсул и таблеток. Оказывает очищающее воздействие на организм, стимулирует перистальтику кишечника, выводит шлаки и снижает усвояемость пищи. Не рекомендуется к употреблению при атеросклерозе, беременности, нарушениях работы нервной системы.
  6. МКЦ. Добавка на основе целлюлозы, даёт чувство насыщения. Дозировка добавки постепенно увеличивается с одной таблетки до пятнадцати. Курс похудения предусматривает употребление большого количества воды (до 3 литров в день).

Знаете ли вы? Американка по имени Кэрол Райт в начале 2009 года весила более 200 кг. Её состояние было настолько плачевным, что она не могла выполнять простейшую работу по дому и ухаживать за собой. После сообщения лечащего врача о том, что жить ей осталось не более двух лет, Кэрол решила начать процесс похудения. Всего за два года эта женщина совершила почти невозможное — избавилась от 130 лишних килограммов безоперационным путем. Этот рекорд не удалось превзойти ещё никому.

Безопасные жиросжигатели для девушек

Многие лекарственные средства, предназначенные для похудения, оказывают андрогенное действие: повышают продукцию тестостерона и других мужских половых гормонов в крови женщин, что может стать причиной бесплодия.

Hydroxycut Hardcore от MuscleTech не имеет побочных эффектов и абсолютно безопасен для применения. В состав препарата входит йохимбе, который эффективно растапливает жировые клетки.

Безопасные жиросжигатели для девушек

Red Wasp – спортивный жиросжигатель Cloma Pharma. Это жиросжигатель, который увеличивает аппетит и настроение. Худейте с настроением!