Тренировки
Как правильно растягиваться, чтобы не повредить мышцы и что это даст?
02
Шпагат – это проявление женственности, грациозности и упорства. Если вы никогда еще не делали растяжку, но горите желанием начать здесь и сейчас, мы с
Тренировки
Обертывание и массаж для похудения живота
01
Стараясь следить за своей фигурой, женщинам пробовать различные способы похудения, которые зачастую не дают положительного эффекта, при этом нужно отказывать
Тренировки
Виды приседаний в бодибилдинге. Отобраны самые эффективные
02
Моя новая колонка посвящена тому, как приседать правильно, потому что я постоянно наблюдаю за тем, как множество людей делают это неправильно.
Тренировки
Жим лежа: полное руководство по технике выполнения
01
«В течение прошлого десятилетия жим с досок стал одним из самых популярных упражнений для тренировки жима лёжа», говорит основатель и президент EliteFTS Дэйв Тейт.
Тренировки
5 упражнений для ног с амортизатором. Тянем резину!
01
Первое, что до сих пор выдают интернет-поисковики по запросу «эспандер» — старорежимная пружинная железка из арсенала передовиков ГТО СССР, которая пылилась
Тренировки
Кистевой эспандер: польза и вред для рук
03
Эспандер представляет собой резиновый тренажёр с ручками. Он отлично подходит для спортивных занятий в домашней обстановке. Благодаря амортизатору можно
Тренировки
18 упражнений с петлями TRX для красивого и подтянутого тела
02
Мало кто знает, но трицепс самая большая и самая сильная мышца на руке. Она, а не бицепс, составляет 60% о объема рук и работает во всех физических упражнениях.
Тренировки
Как накачать руки девушке в домашних условиях
01
Но если знать причины и способы решения этой проблемы то вопрос как подтянуть руки с внутренней стороны не вызовет больших затруднений. Упражнения на бицепс
Тренировки
3 вида жима гантелей над головой для прокачки мышц плечевого пояса
02
Накачанные плечи делают фигуру пропорциональной и подчеркивают талию, что особенно важно для девушек. Внешний вид плеч зависит от развитости дельтовидных мышц.
Тренировки
Годовая программа по набору массы от Men's Health. Этап 1
02
1. Полноценность. Представленные тебе программы всех этапов не были адаптированы. То есть я не составлял их, опираясь на условный минимум оборудования или времени.