6 советов по воспитанию в ребенке уверенности в себе

«Мне кажется, я не достойна», «не хочу примерять платье, я стесняюсь» и еще тысячи фраз, которые говорят неуверенные в себе девушки. Такие признаки часто встречаются после определенного потрясения. Чтобы жить стало проще, приятнее и счастливее, обязательно нужно повышать свою самооценку до нужного уровня.

Причины

Прежде чем начинать что-то делать стоит разобраться, почему у человека возникает низкая самооценка. Без понимания источника проблемы решить её сложно и практически невозможно.

К причинам относят:

  • Детство

Если родители сравнивают малыша с другими, при этом сравнение не в лучшую сторону, то выросший ребёнок будет так же сравнивать себя с другими и при этом искать, чем же он хуже;

  • Поражения в прошлом

Если вы что-то попробовали, а оно не получилось и так повторилось несколько раз, то этого вполне достаточно для того, чтобы полностью разочароваться в своих силах;

  • Вина
Причины

Застревание в таком чувстве, как вина может привести к разрушению всей жизни. В этом случае человек не просто не верит в себя, а еще и не дает себе возможности сделать что-то из-за того, что он виноват.

Поэтому если вы чувствуете вину, то обязательно стоит искренне попросить прощения. Поверьте, если делать этого от всего сердца, то вас вряд не простят;

  • Прокрастинация или постоянное откладывание всего на потом

Это довольно частое явление в современном мире. Вокруг столько отвлекающих факторов (например, онлайн игры, неограниченный доступ к сериалам всего мира и т. д.), что человек откладывает важные дела в угоду развлечениям.

Но есть один нюанс: когда ты долго откладываешь все в дальний ящик, то рано или поздно кто-то возле тебя чего-то достигает. В результате ты пасешь задних, что не может не влиять на оценку своих возможностей;

  • Стремление к идеалу

Вокруг нас слишком большое информационное поле. И в результате мы стремимся к модной фигуре, модной работе. Если это не то к чему есть талант и способности, то достигать этого сложно. В результате успехов и веры в себя все меньше.

Механизмы обезболивания

Инстинкт самосохранения запускает механизмы защиты от боли и обид. У каждой женщины они свои и направлены на успокоение. Самые распространенные из них:

  • интернет;
  • алкоголь;
  • сладости;
  • занятость разного рода для имитации счастья.

Если эти привычки запускаются против комфорта и занимают в жизни больше, чем положено, необходимо срочно принимать меры:

  • спросить себя: «Что такое забота о себе?»;
  • прислушаться к своим тайным желаниям;
  • запустить «полезное» обезболивание.

Совет: Никто не сможет дать чудодейственный рецепт обезболивания, кроме любящей себя женщины.

Как поднять самооценку

Одной из причин, по которой у человека может быть занижена самооценка, это неправильное развитие лимбимической системы. Она объединяет структуры головного мозга, отвечающее за перемены в настроении, сон, память, эмоциональные впечатления и некоторые функции всех органов.

Читайте также:  Бизнес гороскоп Рыбы

Ее умеренная активность проявляется хорошим самочувствием и спокойствием, адекватным восприятием окружающих и себя в том числе. Если же ее активность повышается, может наступить состояние апатии, грусти, печали и, как следствие, неуверенности в собственных силах.

Одним из шагов к налаживанию адекватной самооценки является нормализация работы лимбимической системы. Для этого следует придерживаться простых рекомендаций медиков.

  1. Правильное питание. Головной мозг невозможно обмануть – если человек изнуряет себя диетами или же наоборот употребляет чрезмерное количество калорий, он обязательно начнет слать сигналы «SOS» всем органам и системам в попытке побороть такой раздражитель.
  2. Физические упражнения. Уже давно известно, что во время нагрузок в организме вырабатывается серотонин – так называемый гормон «счастья». С его помощью можно легко побороть депрессивные состояния и стать несколько спокойнее и увереннее.
  3. Здоровый сон. Полноценный отдых – залог хорошего настроения и самочувствия. Таки образом организм получает некую «разрядку» после тяжелых рабочих будней и восстанавливает жизненно необходимые силы.

Но для поднятия самооценки у взрослой девушки или женщины не достаточно просто крепко выспаться или съесть пару-тройку яблок. Для этого необходимо тщательно работать над собой, используя специальные практики и рекомендации.

5 приемов красоты

Кто сказал, что красота не спасет мир? Именно вооружившись этим мощнейшим оружием, многие девушки покоряют вершины. В случае с теми, кто, мягко говоря «слегка критичен» к себе, стоит начать с внешнего перевоплощения.

  1. Привет, салон красоты! Доверьте свое перевоплощение опытным мастерам. Не бойтесь. Что вашу косу до пояса безжалостно состригут или же перекрасят в яркий оттенок. Перемены – это всегда приятно и вдохновляюще. Отнеситесь к этому легче и влюбитесь в новое отражение в зеркале.
  2. Шоппинг с подругой. К новой стрижке и яркой помаде обязательно прикупить новенькие туфли на тонкой шпильке, легкое женственное платье и вон ту сумочку, которая стоит половину зарплаты. Составить цельный образ, от которого все прохожие будут сворачивать шеи – вот основная задача для девушки.
  3. Попробуйте фитнес. Или танцы, или все вместе. Как уже говорилось выше, физические упражнения способствуют выработке самого радостного гормона. А заодно появится отличная возможность отточить фигуру до совершенства.
  4. Красивые привычки. Установите себе ежедневный ритуал, который позволит уделять 15-20 минут на себя. Масочки для лица, скрабирование, легкий массаж – все это значительно повышает самооценку и заставляет любить себя еще больше.
  5. Проглотите кол. Ровная осанка поможет преподнести себя всему миру с наилучшего ракурса. Кстати, ученные доказали, что люди, которые сутулятся, гораздо чаще страдают от заниженной самооценки.

Основные действия

Кроме всего вышеперечисленного, есть определенные действия, выполнив которые женщина или девушка сможет поверить в свои силы и нормализовать собственную самооценку.

  1. Заведите домашнее животное. Если вам постоянно кажется, что вы ничего не можете дать этому миру, подарите тепло и любовь крошечному щенку или котенку. Таким образом, вы всегда будете ощущать свою необходимость и значимость.
  2. Попробуйте предложить помощь нуждающимся. Как правило, в мире есть множество людей, которые нуждаются в чьей-то помощи. Обратитесь в детский дом или дом престарелых, предложив свою помощь.
  3. Получайте новые знания. Ежедневное обновление словарного запаса, чтение профессиональной литературы или походы по выставкам значительно расширят ваш кругозор и помогут стать самым интересным собеседником в мире.
  4. Смените обстановку. Это может быть глобальный переезд в новое жилье, ремонт старой квартиры или просто веселое путешествие. Чтобы поверить в себя и принять свою новую личность, обязательно нужно развеяться.
  5. Начните знакомиться первой. Если до этого вы катастрофически боялись подходить к мужчинам, поборите этот страх. От вашего невинного «привет» никому не станет хуже, а только лишь появится шанс на новые знакомства и свежие ощущения.
Читайте также:  Готовый пример резюме бухгалтера-кассира

Чувство собственного достоинства. Урок красоты №7

Увы, многие люди вообще не знают, что такое достоинство. И в этом виновато наше человеческое общество.

Я вряд ли смогу ответить, кому и зачем это понадобилось, но подобный порядок вещей бытует уже давно, и избавимся мы от него не скоро (если вообще избавимся).

Почему-то никого не удивляет, что мужчина унижает женщину, а женщина унижается перед мужчиной. Хотя я лично ничего противнее и ужаснее этого в жизни не видела.

Никогда этого не делайте! Не унижайте других и не позволяйте никому унижать вас. Прекрасен не тот человек, который может показать, что он сильнее других, а тот, кто всегда на равных с слабыми и сильными. Тем более никогда нельзя думать, что вы слабее кого-то. Унижающаяся женщина никогда не будет красивой.

Настоящая красота должна обладать чувством собственного достоинства. Женщина без достоинства — как роза без шипов, доступна и скучна. А настоящим мужчинам нужны женщины, которых нужно ежедневно завоевывать, которые достойны любви и боготворения (!).

А прекраснее женщины с чувством собственного достоинства нет никого на всем белом свете.

Однако нельзя так просто взять и обрести чувство собственного достоинства. Оно должно зародиться, прорасти и созреть. Именно этому и посвящен данный урок красоты.

Умение сказать «нет». На самом деле очень сложно сказать «нет». Многие или избегают этого слова, или же их «нет» не столь уверенное, и скорее означает «не знаю» или «может быть» (мы женщины сами виноваты в том, что наше «нет» мужчины воспринимают не иначе как «может быть»). Будьте тверже, сказав однажды «нет», держитесь своего слова (даже если вас мучит совесть).

Тогда другие будут считать вас твердым, уверенным и знающим себе цену человеком. И не бойтесь говорить «нет» — это ваше право. Но знайте, что и другие тоже имеют право сказать «нет» И услышав его, не старайтесь переубедить сказавшего, пусть это будет для вас окончательным решением (даже если это не так).

Такое поведение больше повысит вас в глазах других людей и придаст (как это не удивительно) вам уверенности.

Будьте сильными. Слабость женщины вовсе не том, что она слабее мужчины, а в том, что она чувствует себя таковой. Почувствуйте себя сильной.

Как только вы перестанете бояться, мужчины тут же перестанут видеть в вас жертву и станут относиться как к равному (это у них что-то вроде животного инстинкта). Да и жертва, понятное дело, никак не может быть красивой.

Занятной, требующей обладания, иногда обольстительной (хотя на самом деле это тоже требует значительно умения), но никак не прекрасной.

Самооценка. Однако напыщенность на пустом месте еще хуже. Женщина, которая мнит, что она стоит больше, чем есть на самом деле, смешна и глупа. Достоинство должно быть оправданным, а для этого нужно постоянно над собой работать. Необходимо беспрестанно развивать себя и умственно и физически, благо предела этому нет.

Больше усилий. Сильными и уверенными в себе людьми не рождаются. Ими становятся. А для того, чтобы стать сильнее и увереннее нужно закалять силу и волю. Не бойтесь испытаний, смело идите вперед (даже если вам страшно). Больше усилий.

Страх боится лишь одного – действий, потому что тогда он исчезает (а на самом деле его никогда и не было).

Испытывая на прочность себя и окружающий мир, вы будете знать свои возможности и станете сильнее и увереннее в своих силах, чем сами о себе думаете.

Бдительность. Будьте всегда бдительны. Тот, кто однажды использовал вашу слабость, будет постоянно пытаться повторить свой «подвиг» (закон человеческой природы).

И лучше не допускать этого с самого начала. Да и вообще ваша готовность к любым событиям – основа уверенности в себе.

А отсюда недалеко и правильной самооценки, откуда в свою очередь произрастает чувство собственного достоинства.

Ну и самое главное, вы – прекрасный и уникальный человек, знайте это и стремитесь к этому всегда, но не пытайтесь никому это доказать (зрячий да увидит). Если же вас окружают одни слепцы, то либо с ними что-то не то, либо — с вами. Второе, как правило, случается чаще.

  • марiя.
  • Другие уроки красоты:
  •   Урок красоты №3. Одежда
  •   Урок красоты №4. Речь
  •   Урок красоты №5. Индивидуальность и уникальность
  •   Урок красоты №6. Здоровье
  • Поделиться самым интересным:

книг, которые расскажут, как поднять самооценку

Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку, могут подсказать книги.

  1. Луиза Хей «Исцели свою жизнь»;
  2. Лариса Парфентьева «100 способов изменить свою жизнь»;
  3. Брайан Трейси «Самооценка»;
  4. Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»;
  5. Дейл Карнеги «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично»;
  6. Владимир Леви «Искусство быть собой»;
  7. Сергей Мамонтов «Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе»;
  8. Хелен Анделин «Очарование женственности»;
  9. Рафаэль Сантандреу «Как не превратить свою жизнь в кошмар»;
  10. Шарон Вегшида-Крус «Сколько вы стоите? Как научиться любить и уважать себя».