10 советов, как перестать зависеть от чужого мнения

Как перестать думать о плохом и накручивать себя? Как научиться переключаться в эти моменты на другое? Такие вопросы часто возникают у всех людей. Проблемы на работе, в семье, обстановка в мире, непогода, материальные трудности и многое другое могут надолго выбить из привычной колеи жизни и лишить спокойствия на недели и месяцы. Постоянное пребывание в таком тревожном состоянии вдобавок грозит еще и потерей здоровья.

Признаки любовной зависимости

Девушки, которые оказались в эмоциональной зависимости от мужчины, имеют атрофированное представление о любви.

Справка. Женщины верят, что обрести спокойствие, безопасность и уверенность они могут только за счет любимого молодого человека.

Другими словами, любовь девушек направлена не на партнера, а на себя. Именно поэтому зависимость от парня нередко сопровождается различными манипуляциями и психологическими играми.

Признаки любовной зависимости

Несчастная женщина

Обнаружить любовную аддикцию можно самостоятельно, опираясь на следующие признаки:

  1. Наличие стойкого ощущения, что счастье возможно только в том случае, когда объект зависимости находится рядом и окружает заботой, теплом и любовью.
  2. Без отношений жизнь становится в тягость. Отсутствие любимого рядом вызывает жуткий гнев, уныние и депрессию.
  3. Любые женщины, которые пытаются заговорить с мужчиной по любому, даже незначительному, поводу, воспринимаются как соперницы.
  4. Пропадает интерес к другим представителям сильного пола. Отсутствует желание знакомиться с новыми людьми.
  5. При любовной зависимости девушка идеализирует возлюбленного. Женщина не может дать реалистичную оценку недостатков молодого человека. В случае указания на них со стороны близких или друзей демонстрирует агрессивную защитную реакцию.
  6. Все разговоры девушки сводятся к беседам о любимом мужчине.
  7. Для любовной аддикции характерно наличие сильного чувства вины. В расставании с возлюбленным зависимая девушка винит только себя.
  8. Женщина, страдающая любовной зависимостью, не уделяет внимания собственным потребностям, желаниям и чувствам. Влюбленную особу заботит только жизнь возлюбленного.

Принимаем водные процедуры

Издавна воде приписывались лечебные свойства. Она помогает справиться и с мрачными мыслями. Регулярное посещение бассейна хорошо очищает от негативных дум.

Дома можно принять расслабляющую ароматическую ванную перед сном. В воду добавляют несколько капель масла лаванды, розового дерева, жасмина.

Данная процедура успокоит, избавит от тревожных мыслей и поможет справиться с бессонницей.

Контрастный душ с утра настроит на рабочий лад и избавит от мрачных дум. Поможет даже обычное умывание холодной водой. На работе можно просто намочить платок или салфетку, приложить ко лбу и вискам, что немного охладит и успокоит.

В любовных отношениях с мужчинами и женщинами

Прежде всего необходимо объективно, без розовых очков, взглянуть на отношения. Естественно, каждой женщине хочется, чтобы её любовная история была идеальной и волшебной, но всё равно приходится сталкиваться с ссорами, недоразумениями, конфликтами. Необходимо заострить внимание именно на таких неприятных событиях, не возводить бывшего партнёра в статус идеального, не убеждать себя, что он единственный и самый лучший.

Если женщина пытается найти ответ на вопрос, как отпустить ситуацию в любовных отношениях, стоит прибегнуть к одному психотерапевтическому методу. Он заключается в написании письма.

Читайте также:  Энциклопедия фрилансера: как уйти из офиса и начать зарабатывать

Записывание всех беспокоящих мыслей, волнующих эмоций в свободном потоке позволит избавиться от внутренних переживаний и обид.

Использование данного способа позволит женщине открыть все чувства, беспокоящие её и мешающие наслаждаться жизнью. Так она избавится от всех негативных эмоций, никого не обидев.

Адресатом письма должен быть конкретный мужчина. Писать необходимо всё, что хотелось бы высказать при личной встрече, не подбирая слова помягче, не утаивая даже мелочей. Конечно, не нужно отправлять такое письмо, так ситуация только обострится. Письменный метод предназначен для облегчения жизни, а не её усложнения. После того, как письмо написано, его рвут, сжигают, выбрасывают — уничтожают любым способом. Вместе с ним избавляются от волнующих мыслей.

Чтобы отпустить мужчину из своего сердца и памяти, нужно избавиться от всех предметов, напоминающих о нём, — вещей, подарков. Если оставить памятные вещи возле себя, в дальнейшем они не раз вызовут слёзы по прекрасным утраченным мгновениям. Выбрасывать их необходимо без сожаления.

В отношениях с мужчиной всё время уходило на заботу о нём, теперь можно заняться собственными потребностями, проявить эгоцентризм, сосредоточиться на себе, реализовать планы и мечты, для которых раньше не было возможности, заняться поиском увлечений или вещей, способных вернуть радость. При таких действиях, погрузившись в заботу о самой себе, легче отпустить ситуацию, перестать предаваться грустным и отрицательным мыслям.

Если пугает чувство одиночества, можно обратиться за помощью к друзьям. Они смогут поддержать, найти нужные слова утешения, главное – не игнорировать их мнение.

Вычеркнуть из памяти прошлые отношения можно осознанием того, что нужно заняться организацией своего будущего, продолжать строить планы, создавать новые мечты. Даже если конкретный мужчина уже не рядом, вся жизнь ещё впереди.

В любовных отношениях с мужчинами и женщинами

Практически каждому индивиду приходилось сталкиваться с неразделённой любовью. Чтобы перестать думать о человеке, стоит принять истину: если он отказался от предложенной любви, нужно подумать о собственной гордости и не опускаться до навязывания. Преследование объекта любви не изменит его отношения, если только в худшую сторону. Постоянные отказы с его стороны только добавят переживаний. Необходимо поработать над своим самоуважением.

Если мужчине стало известно о чувствах, но с ответом он не торопится, нужно придерживаться нейтральной позиции. Следует избегать напрасных ожиданий, чтобы не испытать огромного разочарования, когда они не совпадут с реальной картиной. Пригодится немного философии: обдумать, что судьба сама знает, кому, что и когда посылать, понять, что нельзя заставить любить насильно.

Отпустить ситуацию в любовных отношениях можно, не идеализируя партнёра. Каждый человек обладает своими недостатками, поэтому нужно объективно оценивать минусы избранника и акцентировать на них внимание.

По прошествии некоторого времени окажется, что объект страсти не такой замечательный, как думалось раньше. Следует пресечь все контакты и способы связи. Если о прошлых отношениях ничего не будет напоминать, отпустить ситуацию получится легче и быстрее.

Одно из свойств человеческой психики – она воссоздаёт в голове светлые жизненные воспоминания, благодаря которым у человека улучшается состояние, он освобождается от таких эмоций, как злоба, обида, накопленный негатив. Возникает ощущение душевного отдыха. Это ощущение схоже с медитацией, расслабляет человека, делает его уравновешенным и безмятежным.

Чтобы сохранять здоровье, силы, гармонию в душе, отпускать неприятные ситуации, необходимо как можно чаще расслабляться физически и психологически, мысленно выстраивать вокруг себя высокий забор, через который не могут проникнуть суета, проблемы, конфликты, тревога, грустные мысли.

Читайте также:  Как избежать стресса на работе: 4 совета

Как начать новую жизнь и изменить себя

Практически каждому индивиду свойственно не думать о себе, увлекаясь заботами о других людях. Такое поведение вызвано ошибочными стереотипами, не всегда соответствующими внутренним ритмам.

Необходимо проявлять больше заботы по отношению к самому себе, личному здоровью, присматриваться, какие эмоции несут с собой окружающие люди. Если кто-либо доставляет лишь дискомфорт и негатив, лучше расстаться с ним.

Как выбросить человека из головы?

Как перестать думать о человеке и начать новую жизнь без мучительных переживаний – главная задача для страдающего влюблённого. При расставании, человек впадает в депрессивное состояние, ищет помощи и поддержки от каждого, кто может её оказать. Следуя простым советам, страдающий человек, сможет преодолеть апатию и мысли о человеке, наполненные болью и разочарованием.

  1. Время лечит. Эта поговорка существует много поколений и доказала свою достоверность. Не стоит много и ежедневно говорить о ране, и ждать когда пройдёт достаточный отрезок времени – самое верное решение, которое может принять женщина или мужчина, в этой ситуации. Постепенно, изо дня в день, боль будет отступать, уступая место облегчению и положительной энергии.
  2. Позволить себе нечего не делать, и наблюдать за тем, что будет дальше. Иной раз человек не подозревает, к чему ведут те или иные обстоятельства. Однако, психологи уверены, что в любой непонятной и тяжелой ситуации стоит расслабиться и наблюдать за тем, что будет дальше.
  3. Необходимо «выпустить пар» и перестать злиться на себя, другого человека и приобрести хладнокровие и спокойствие.
  4. Простить человека и отпустить обиды на него.
  5. Убрать подальше от глаз предметы, напоминающие о предмете страданий: фотографии, открытки, игрушки, диски. Это относится и к аудио-, и видеозаписям, связанные с совместным прослушиванием и просмотром.
  6. Необходимо оставить любые контакты и оградить себя от возможных встреч с бывшим партнером.
  7. Заняться собой. Пересмотреть и, по возможности, обновить гардероб, причёску, макияж.
  8. Увлечься спортом или любимым хобби.
  9. Посещать интересные мероприятия, общаться с новыми людьми.
  10. Навязчивые мысли о человеке не гнать упорно прочь. Выделить немного времени, чтобы подумать, всплакнуть, погоревать, а потом «отодвинуть» грустные эмоции и жить дальше.
Как выбросить человека из головы?

При любом разрыве отношений, необходимо анализировать как плюсы, так и минусы распавшегося союза. Возможно, при тщательном обдумывании брошенный человек поймёт, что расставание является единственным верным решением в неудачном союзе.

Популярная статья сайта: Как наше сознание влияет на здоровье. Таблица болезней по психосоматике

Совет №Не забывайте о своей яркой и уникальной аутентичности!

Чтобы стать независимым от чужого мнения человеком, вам нужно вспомнить о том, что вы обладаете уникальной и яркой аутентичностью, которая делает вас оригинальной и абсолютно не похожей на любого другого человека личностью. Нет ничего более приятного и правильного в жизни, чем чувствовать себя самим собой и осознавать, что вы – уникальное и неповторимое творение высших сил.

Зависящие от чужого мнения люди пытаются подражать кому-то и стать кем-то другим. Если вы будете подавлять в себе свою сущность, то вы не только не сможете быть собой, но и никогда не станете тем человеком, которому вы подражаете.

Нет никакого смысла быть полуфабрикатом, который не понимает себя самого и не осознает своей уникальности. Как только вы, не обращая совершенно никакого внимания на общественное мнение и мысли других людей, научитесь любить, уважать, ценить себя и заботиться о самом себе, в вашей жизни начнут появляться такие же свободные, самодостаточные и не зависящие от чужого мнения личности. Таким людям вы будете нравиться в любой ипостаси. Они будут принимать вас в вашем первозданном виде. Они никогда не осудят вас и не скажут, что вы не заслуживаете хорошего к себе отношения, потому что не прислушиваетесь к их мнению.

Читайте также:  12 привычек успешных женщин

Только аутентичные люди могут испытывать реальную внутреннюю свободу и раскрепощенность. Только независящие от чужого мнения личности умеют искренне любить и радоваться не только собственным успехам и победам, но и разделять радость с окружающими людьми. Только те личности, которые четко осознают свою индивидуальность и полностью принимают собственную внутреннюю философию, умеют по-настоящему любить. И любят они не только светлую, но и темную сторону другого человека.

Совет №Не забывайте о своей яркой и уникальной аутентичности!

Если вы хотите идти по собственному жизненному пути и наслаждаться каждым мгновением своего пребывания на этой прекрасной планете, то вам нужно просто понять, что чужое мнение – это якорь, который мешает вам двигаться вперед. Пусть другие люди думают о вас как им угодно, ваша же задача заключается в том, чтобы получать удовольствие от приятного, увлекательного и непредсказуемого путешествия под названием «Ваша Собственная Жизнь»!

Цитата для вдохновения от Анджелины Джоли:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Причины мыслей о любимом человеке

Одной из потребностей человека является необходимость любить и быть любимым. Наиболее остро она выражена у личностей, которым недостаточно любви среди родных и близких людей: в семье. Взрослея, человек остро чувствует нехватку заботы и внимания, ищет людей, способных дать им то, в чем они нуждаются. Сильно привязываясь, человек перестает контролироваться свои эмоции и, при разлуке, не может собраться с мыслями, постоянно думая об объекте воздыхания. Так что же мешает нашему мозгу сконцентрироваться на конкретных задачах? Почему мы не можем забыть другого человека?

  1. Подавленные эмоции

Людям очень сложно справиться с обидой, разочарованием и злобой, которую приносит любое расставание. Когда на душе тяжело, очень сложно отвлечься на другие дела, и в голове постоянно вспыхивают навязчивые мысли о человеке, принесшем столько разных и противоречивых эмоций в вашу жизнь.

  1. Невысказанные слова

После завершения отношений нередко начинается копание в себе и в партнере, внутренний монолог на тему, что же могло пойти не так. И, как правило, во всех бедах виновным оказывается кто-то другой, кроме нас самих. Но ведь сейчас не важно, кто виноват, а мысли все равно преследуют, давя своим грузом, требуя выплеснуться наружу.

  1. Стойкое ощущение утери чего-то важного

Здесь и пояснять нечего – обидно, когда ты представляешь свою будущую жизнь с одним человеком, а потом — вы расходитесь. Остаешься, словно у разбитого корыта: без планов на будущее, без любви, сопровождавшей ранее, но покинувшей сейчас.

  1. Постоянное общение

Обратная расставанию ситуация: слишком частое общение, многочисленные вынужденные встречи в кругу общих друзей, на учебе или работе. Хочешь или нет, а человек, как и мысли о нем, преследуют вас везде.

  1. Секс без обязательств

Отношения можно закончить, не лишая себя сексуальных удовольствий. Все хорошо, если бы не одно НО. Вы действительно рассчитываете на то, что, занимаясь плотскими утехами, вы сможете разлюбить человека и перестать думать о нем? Как бы не так.