Как пережить измену жены — Советы психолога как жить после

Все молодые девушки, выходя замуж за любимого человека, мечтают о счастливой совместной жизни. Выбирая определенного мужчину себе в избранники, женщина ждет от него не только проявления глубоких чувств, но и преданности. Признаки измены мужа в поведении не всегда заметны супруге, тем более, если брак длится более трех-пяти лет.

Косвенные признаки измены

Мужчины бывают невнимательны к внешней перемене своих половинок, а ведь по видоизменениям можно вычислить предательство жены. Их около 15 пунктов.

  • Первый признак: жена витает в облаках. Задумчивый, мечтательный взгляд, блуждающая улыбка, влажные глаза. То смеется, то плачет, не объясняя причин нахлынувших эмоций.
  • Женщина стала тщательно следить за внешним видом. Новая прическа, всегда накрашена, записалась в фитнес-центр, красивое нижнее белье.
  • Раньше жена бросала телефон, не задумываясь, на видное место, а сейчас не выпускает из рук, пароли социальных сетей сменены, появилось секреты — серьезный повод задуматься. Теперь не болтает с подружкой по телефону при вас, а удаляется в ванную комнату и отвечает в телефонных разговорах односложно. Еще хуже, жена решила иногда оставаться у подруги или сестры с ночевкой. В нужный момент, ни до подруги, ни до жены не дозвониться и только через какое-то время жена перезванивает с мобильного телефона.
  • Любимая стала чаще задерживаться на работе, встречаться с подругами вне дома, появились социальные хобби, хотя раньше жена любила проводить время с семьей. На предложение встретить с работы реагирует отрицательно.
  • Изменилось сексуальное поведение. Полюбив другого мужчину, женщина часто пытается отстраниться от супружеских обязательств. Появляется куча причин, почему секс будет обязательно завтра, только не сейчас: женщина устала, разболелась голова, чем-то расстроена и прочее. Сам секс меняется, женщина ведет в постели не как раньше.
  • Появилась критичность, раздражительность. Жена «пилит» мужа из-за пустяков, предъявляет ворох претензий, не благодарит за хорошее, но замечает плохое.
  • Равнодушие. Женщине безразлично, когда мужчина возвращается домой, его самочувствие, как продвигаются дела на работе, ее перестало волновать, обращает ли мужчина внимание на других женщин.
  • Восхищение другим. В разговоре появляется таинственный коллега, друг, муж подруги, который оказывается и умным, и обонятельным, и трудолюбивым. При этом жена каждый раз уточняет, что с этим мужчиной у нее только приятельские, дружеские отношения и как мужчина он ее не привлекает. Это не значит, что жена уже изменяет, но все-таки стоит насторожиться.

Как узнать, изменяет ли жена — советы мужчинам

На самом деле, не нужно быть профессиональным психологом для того чтобы узнать, изменяет ли вам жена. В большинстве случаев поведение женщины после измены в корне меняется вне зависимости от ее темперамента или актерских способностей. Супруга может стать к вам более внимательной или, наоборот, отдалиться. В любом случае, вы заметите, что она ведет себя не так, как раньше.

Общаясь с людьми мы, сами того не желая, невольно приобретаем некоторые их качества. Так, например, у человека может измениться манера разговора, он станет любить продукты, которые ранее не слишком часто употреблял в пищу. Если вы заметили, что у жены появились какие-то новые привычки, насторожитесь. Это уже весомый повод для подозрения жены в измене.

Естественно, подозревать женщину в измене можно, если она стала позже приходить с работы домой, ее стали часто отправлять в командировки, и вообще, женщина теперь ищет лишний повод для того чтобы не быть рядом с вами.

Охлаждение в сексуальном плане тоже можно рассматривать как признак возможной измены. Практически всегда при изменах наблюдается резкое снижение сексуального влечения между супругами. Жена все реже и реже предлагает вам заняться сексом? Да, можно списать это на то, что вы вместе слишком долго, и постепенно платонические отношения становятся более приоритетными. Однако заметим, что часто это не является основной причиной…

Изменяет ли жена, если поздно возвращается с работы? Когда она приходит домой? Это происходит в привычное для вас время, или теперь его прибытие в родные стены затягивается? Если жена стал возвращаться с работы позднее, чем обычно, у него появились какие-то командировки, или, по его словам, начальник продлил ей рабочий день — это повод для того чтобы насторожиться.

Многие считают, что распознать измену можно быстрее и проще, если прибегнуть к помощи детектива. Действительно, такой специалист способен быстро проверить догадки клиента и рассказать, изменяет ли ему партнер. Правда, будьте готовы к тому, что услуги детективов оцениваются высоко, а потому, в финансовом плане такой вариант не слишком привлекателен.

Более дешевый способ — использовать специальные технические средства. Например, это жучки, которые сегодня настолько усовершенствованы, что их можно просто незаметно поместить в карманы или сумку жены, после чего прослушать все его разговоры, определив, чем конкретно она занимается и где бывает в течение дня. Кроме того, свои сервисы слежения предлагают и сотовые операторы. Конечно, с помощью телефона вам не удастся узнать, изменяет ли вам жена, но вот уличить ее во лжи о том, где она в настоящий момент находится, вы сможете.

Если женщина стала еще больше заботиться о своей внешности, чаще покупать новую одежду, менять прически и делать косметологические процедуры, насторожитесь. Если жене за 40, это может быть и психологический кризис середины жизни, так что для начала разберитесь.

Чтобы узнать, изменяет ли жена, проведите эксперимент — возьмите ее телефон и попробуйте им воспользоваться. Либо внезапно войти в комнату, где она уединилась для разговора по телефону. Ее поведение скажет вам все без слов.

Если у женщины появился любовник, вы заметите, что вы больше не интересуете ее так, как раньше. Дело в том, что проявлять активный интерес сразу к двум партнерам женщина не способна. Она может забывать о семейных датах, перестать тщательно готовиться к семейным торжествам, перестанет за год планировать с вами отпуск, заставлять вас что-то делать для нее и т.д.

Еще один важный способ узнать, изменяет ли жена, связан с ее подругами. Подстройте случайную встречу с ее подругой, например, у ее дома, чтобы подруга была поражена вашей встречей. Изначально она будет немного сбита с толку, и это именно то, что вам нужно. Продолжите шокировать ее, задав в лоб какой-нибудь вопрос типа: «ты знаешь, давно у нее роман с этим человеком?».

Покажите, что вы уже все знаете. По реакции подруги вы поймете, есть ли у ваших подозрений основания, даже если подруга жены будет все отрицать. Однако помните, что не все женщины доверяют подругам, так что не факт, что об измене жены знает даже ее самая близкая подруга.

Читайте также:  103 идеи, что подарить любовнику на Новый год 2021

Неожиданно и без предупреждения наведайтесь к жене на работу, если вы хотите узнать, изменяет ли вам жена и ваши подозрения связаны с кем-то из ее коллег. Запомните реакцию на ваш визит не только жены, но и всех, кто вас там увидит.

Наконец, существует способ узнать, изменяет ли вам жена, который является самым простым и дешевым — просто поговорить с женой. Может быть, именно сейчас она ищет в себе силы признаться в своем поступке. Обязательно побеседуйте и выслушайте друг друга, а уже потом примите решение относительно вашего будущего. Удачи!

Что может вызвать подозрения

  • Есть женщины (примерно 5 %), которые от природы не имеют табу на поведение. Они эмоциональные, кокетливые и мастерски стреляют глазами. Тренинг Юрия Бурлана определяет их как носительниц кожно-зрительной связки векторов. Это «провокативное» поведение может быть совершенно непроизвольным. Даже с угрюмой кондукторшей такая девушка говорит ласково, с придыханием, словно флиртует. Как распознать измену жены в этом случае, ведь на нее заглядываются многие мужчины?

Отсутствие табу вовсе не означает, что она будет неверна мужу. Зрительная женщина обладает большим чувственным диапазоном. Ей хочется сильных чувств, ярких эмоций. Залог супружеской верности (в этом случае особенно) — глубокая душевная связь с женой. Способность разделить ее чувства, переживания.

Когда спадает накал эмоций, который бывает в начале отношений, такая женщина может испытывать нехватку чувственных переживаний. Ей кажется, что секс стал «механистичным», что в нем уже нет былых чувств, а мужчина просто удовлетворяет физическую нужду в сексе в отношениях с ней.

Не отмахивайтесь, если женщина выдвигает подобные обвинения. Дать ей желаемое — нетрудно. Букет без повода, романтический ужин при свечах, совместный просмотр хорошего драматического фильма или спектакля. Главное — чтобы вас объединяли общие переживания, эмоции. Иначе риск потерять эту женщину действительно будет — и не потому, что она гулящая, а просто потому, что она… влюбится в того, кто сможет подарить ей сильные чувства.

Что может вызвать подозрения
  • Есть и моногамные женщины, которые ограничены табу, но при определенных условиях они могут изменить. Например, вам в пару досталась неторопливая, обстоятельная домоседка. Рукодельница, прекрасная хозяйка и мать. В потенциале — самая верная женщина на свете. Но она ждет такой же верности и от партнера, а уличив мужчину в измене, испытывает глубокую обиду и непроизвольное желание отомстить. Причем равно таким же образом — изменить мужу.

Если вы подозреваете, что это ваш случай, то как определить, изменяет ли жена? В этом случае женская измена обычно носит одноразовый характер — как месть, чтобы «воздать по справедливости», «отплатить той же монетой». Быть «гулящей» — претит природе таких женщин.

  • Бывают особенные, «не от мира сего» женщины — звуковички. Мужчину может настораживать, что такая партнерша не хочет секса, что она тяготится его желанием к ней. Причем в начале отношений на подъеме чувств у вас все могло складываться прекрасно. Что же случилось? Может, появился соперник?

Дело в том, что обладательницы звукового вектора могут испытывать настоящую депрессию. Тогда женщине кажется, что ее никто не понимает, что интересы людей вокруг — грубые, приземленные, недалекие. Жизнь кажется бессмысленной, могут возникать суицидальные мысли. На этом фоне женщина может испытывать отвращение к сексу, терять аппетит, у нее нарушается сон.

В отличие от зрительной женщины, звуковичка уходит в себя, отгораживаясь от попыток выяснить отношения, — например, часами сидит за компьютером.

Неужели ей не хочется… перемен?

Часто происходит и так, что признаки измены жены существуют только в мужской голове. В первую очередь это касается мужчин активных, целеустремленных, амбициозных и подвижных. Дело в том, что их психика не терпит застоя — в том числе и в интимных отношениях.

В паре такой мужчина первым инициирует «новинки» в постели. Хочется попробовать и в новой позе, и в новой обстановке. Разнообразить интимный досуг. Но не всегда партнерша откликается на эту инициативу. Тогда мужчина может искать признаки измены девушки: не может же быть, чтобы ей хватало того, что есть! Но дело может быть вовсе не в измене. Например, причиной такого поведения может быть консервативность женщины, ее любовь к постоянству. Для такой жены фактор новизны — сплошной стресс.

Что может вызвать подозрения

Может, это опять ее «бывший»?

Есть другие мужчины, для которых события прошлого — очень важны. Если это ваш случай, то наверняка вы всегда волновались по поводу прежнего партнера жены, думали о том, какие были у них отношения. И часто подозрения в измене могут быть направлены именно на этого человека. Но жена может иметь совсем другие психологические свойства, отличные от ваших. Если она активная, подвижная и любит перемены — для нее прошлая связь вовсе не имеет такого значения.

Но доводы разума не работают. Ведь чистота женщины и ее порядочное поведение — огромная ценность. Страшно, что она может опозорить вас перед друзьями или коллегами. Может предать и тем самым разрушить семью.

Как пережить измену: Стадия Восстановление

Раны начинают заживать. Или не начинают, если вы всё время и мешаете.

Описание периода: вы как натянутая пружина. Если вас не трогать – то всё может быть хорошо. Если провоцировать – то будет буря.

Длительность периода: от недели до нескольких лет. Зависит от того, сколько усилий вкладываете вы и вас спутник жизни, если он сейчас есть.

Основная цель: увидеть себя в новом мире.

  1. Игнорировать информацию об измене. Не читать статьи, не обсуждать с подругами, не смотреть тематические фильмы.
  2.  В центре внимания – ваша самооценка. Сейчас самое время утверждать своё новое место под солнцем.
  3. Надо меняться. Новые привычки, новая манера общения, новая прическа, одежда, новые маршруты, новые сценарии поведения. Желательно, в соответствии с ошибками, которые вы выявили во время второй стадии.
  4. Усилием воли блокировать «пережёвывание» воспоминаний об измене. Да, я знаю, что сложно. Но есть специальные упражнения, которые вам помогут. Это возможно.
  5. Живите маленькими отрезками. Допустим, встали утром и главная задача – сохранить хорошее настроение на весь день. Не думайте о завтра, о следующем месяце, или о том, что будет осенью.

Совет психолога, как женщине пережить измену мужа: Не позволять себе самые распространенные ошибки: регулярно скатываться в прошлое; разочароваться в мужчинах.

Помните, что всё произошедшее – лишь один из эпизодов в вашей жизни. Да, он ужасен. Но жизнь ваша состоит не только из него. Что еще есть в вашей жизни? Вы сможете идти дальше и стать счастливой. Почитайте мою статью где я даю советы как жить после измены мужа.

А более подробную информацию, способы восстановления энергии, решение сложных эмоциональных вопросов, новые сценарии общения с мужчиной – всё это ищите в книге «Как пережить измену?».

Читайте также:  Духи с феромонами для мужчин и женщин: как действуют

Как простить измену жены — Советы психолога

Путь к примирению после измены, как и во многих других семейных ссорах, лежит через умение разговаривать и слышать своего собеседника. Поэтому очень важно уважать свою вторую половину, не перебивать, и начинать переговоры только после того, как остынут первые эмоции.

Очень часто для того, чтобы наладить диалог между парой, необходим психолог. Ведь, как ни ужасно, для многих пар вызывает большие трудности конструктивное обсуждение их проблем. В данном случае помощь психолога нужна для того, чтобы каждый мог высказаться, не перебивая партнера.

Как простить измену жены — Советы психолога

А далее стоит обсуждение: выявление причины измены и поиск компромиссов. Стоит ли прощать измену жены? Советы психолога в данном случае могут быть излишни. Поскольку причина измены может быть довольно-таки глубокая, то и после серьезного разговора, семейная жизнь пары, значительно изменится. К этому оба должны быть готовы. Как простить измену? Сложности состоят в восстановлении доверия к партнеру, необходимы действия с двух сторон. Например, супруги договариваются уделять друг другу больше внимания или предпринимают попытки разнообразить их семейную и сексуальную жизнь: внести в них былую романтику и страсть.

Как простить измену жены — советы психолога

Советы, как избежать моральной измены

Изучив простые советы, которые помогут вам строить более крепкие отношения, вы сможете избежать эмоциональной измены в ваших отношениях. Советы, как избежать моральной измены, следующие:

  • Больше делитесь эмоциями и проявляйте эмоциональную близость;
  • Пусть ваши отношения станут более живыми, а для этого наполняйте их яркими насыщенными эмоциями;
  • Постарайтесь быть друг для друга друзьями;
  • Делитесь мыслями, целями и идеями со своим партнером, так как это усиливает эмоциональную связь;
  • Цените своего партнера и не бойтесь показать ему то, что он для вас важен;
  • Больше хвалите и меньше критикуйте;
  • Уважайте друг друга;
  • Давайте больше свободы;
  • Пусть в ваших отношениях будет место непредсказуемости, новизне и спонтанности.

Ну, а для тех, кто решил выбрать новые отношения после моральной измены, совет такой: не решив проблемы, которые привели к появлению эмоциональной измены в прежних отношениях, вы рискуете их перетащить в новые.

Не сделав работу над ошибками и не устранив причины эмоциональной измены, не стоит надеяться, что они исчезнут только потому, что у вас появятся новые отношения. Первоначально эти причины и проблемы могут и не проявляться, но это не значит, что их нет, позже они дадут о себе знать.

В завершение статьи хотелось бы сказать следующее. Намного легче быть открытым с человеком, с которым у вас нет никаких конфликтов, кто не живет с вами, кто не видит всех ваших проблем и не знает всех ваших недостатков, кто не связан с вами никакими обязательствами, с кем не нужно решать финансовые вопросы и прочие проблемы, которые возникают в реальной жизни.

Но эта идиллия не может быть всегда и, столкнувшись с реальностью жизни, быстро развеется. И вы вновь можете столкнуться с проблемой эмоциональной или моральной измены. Так зачем тратить время и пытаться строить новые отношения, которые обречены на такие же проблемы?

Вместо того чтобы искать на стороне кого-то, кто сможет заполнить ваши пустоты и развеять одиночество, берите ответственность за свои отношения, уделяйте больше внимания друг другу, дарите любовь и радость.

В данной статье мы попытались разобраться, что такое моральная измена, каковы ее причины, признаки, по которым можно распознать эмоциональную измену, последствия этой проблемы для ваших отношений. А также предложено несколько советов, как избежать моральной (эмоциональной) измены и никогда не пускать ее в свою жизнь.

Также вы, возможно, заинтересуетесь и другими статьями нашего сайта по этой теме, например, о том, как поступить жене, узнавшей об измене мужа, или почему разлюбила жена, или узнать советы психолога, как простить измену мужа и стоит ли прощать.

Как узнать, изменяет ли жена — советы мужчинам

На самом деле, не нужно быть профессиональным психологом для того чтобы узнать, изменяет ли вам жена. В большинстве случаев поведение женщины после измены в корне меняется вне зависимости от ее темперамента или актерских способностей. Супруга может стать к вам более внимательной или, наоборот, отдалиться. В любом случае, вы заметите, что она ведет себя не так, как раньше.

Общаясь с людьми мы, сами того не желая, невольно приобретаем некоторые их качества. Так, например, у человека может измениться манера разговора, он станет любить продукты, которые ранее не слишком часто употреблял в пищу. Если вы заметили, что у жены появились какие-то новые привычки, насторожитесь. Это уже весомый повод для подозрения жены в измене.

Естественно, подозревать женщину в измене можно, если она стала позже приходить с работы домой, ее стали часто отправлять в командировки, и вообще, женщина теперь ищет лишний повод для того чтобы не быть рядом с вами.

Охлаждение в сексуальном плане тоже можно рассматривать как признак возможной измены. Практически всегда при изменах наблюдается резкое снижение сексуального влечения между супругами. Жена все реже и реже предлагает вам заняться сексом? Да, можно списать это на то, что вы вместе слишком долго, и постепенно платонические отношения становятся более приоритетными. Однако заметим, что часто это не является основной причиной…

Изменяет ли жена, если поздно возвращается с работы? Когда она приходит домой? Это происходит в привычное для вас время, или теперь его прибытие в родные стены затягивается? Если жена стал возвращаться с работы позднее, чем обычно, у него появились какие-то командировки, или, по его словам, начальник продлил ей рабочий день — это повод для того чтобы насторожиться.

Многие считают, что распознать измену можно быстрее и проще, если прибегнуть к помощи детектива. Действительно, такой специалист способен быстро проверить догадки клиента и рассказать, изменяет ли ему партнер. Правда, будьте готовы к тому, что услуги детективов оцениваются высоко, а потому, в финансовом плане такой вариант не слишком привлекателен.

Более дешевый способ — использовать специальные технические средства. Например, это жучки, которые сегодня настолько усовершенствованы, что их можно просто незаметно поместить в карманы или сумку жены, после чего прослушать все его разговоры, определив, чем конкретно она занимается и где бывает в течение дня. Кроме того, свои сервисы слежения предлагают и сотовые операторы. Конечно, с помощью телефона вам не удастся узнать, изменяет ли вам жена, но вот уличить ее во лжи о том, где она в настоящий момент находится, вы сможете.

Если женщина стала еще больше заботиться о своей внешности, чаще покупать новую одежду, менять прически и делать косметологические процедуры, насторожитесь. Если жене за 40, это может быть и психологический кризис середины жизни, так что для начала разберитесь.

Чтобы узнать, изменяет ли жена, проведите эксперимент — возьмите ее телефон и попробуйте им воспользоваться. Либо внезапно войти в комнату, где она уединилась для разговора по телефону. Ее поведение скажет вам все без слов.

Читайте также:  10 признаков того, что вы встретили родственную душу

Если у женщины появился любовник, вы заметите, что вы больше не интересуете ее так, как раньше. Дело в том, что проявлять активный интерес сразу к двум партнерам женщина не способна. Она может забывать о семейных датах, перестать тщательно готовиться к семейным торжествам, перестанет за год планировать с вами отпуск, заставлять вас что-то делать для нее и т.д.

Еще один важный способ узнать, изменяет ли жена, связан с ее подругами. Подстройте случайную встречу с ее подругой, например, у ее дома, чтобы подруга была поражена вашей встречей. Изначально она будет немного сбита с толку, и это именно то, что вам нужно. Продолжите шокировать ее, задав в лоб какой-нибудь вопрос типа: «ты знаешь, давно у нее роман с этим человеком?».

Покажите, что вы уже все знаете. По реакции подруги вы поймете, есть ли у ваших подозрений основания, даже если подруга жены будет все отрицать. Однако помните, что не все женщины доверяют подругам, так что не факт, что об измене жены знает даже ее самая близкая подруга.

Неожиданно и без предупреждения наведайтесь к жене на работу, если вы хотите узнать, изменяет ли вам жена и ваши подозрения связаны с кем-то из ее коллег. Запомните реакцию на ваш визит не только жены, но и всех, кто вас там увидит.

Наконец, существует способ узнать, изменяет ли вам жена, который является самым простым и дешевым — просто поговорить с женой. Может быть, именно сейчас она ищет в себе силы признаться в своем поступке. Обязательно побеседуйте и выслушайте друг друга, а уже потом примите решение относительно вашего будущего. Удачи!

Ночевки у подруги и подарки

Как распознать измену жены? Признаки измены могут заключаться в том, что жена часто остается с ночёвкой у подруги. Проверки того, так ли это на самом деле или нет, могут не разоблачить вашу женщину. Так как женская солидарность существует. Как правило, подруга жены будет на ее стороне и прикроет ее. В любом случае частые и долгие отлучки супруги из дома должны стать сигналом для мужа, что она проводит время с другим мужчиной.

Существует еще один способ, как уличить жену в измене, признаки того, что у жены присутствует связь на стороне – это подарочки, которые сама бы она себе не купила. Например, дорогие сережки, духи, нижнее белье, часы. На вопросы мужа о том, откуда то или иное украшение, жена может сбивчиво ответить, что это подарок подруги или мамы. Конечно, если женщина поумнее, то она может подготовиться заранее. Тогда она придумает, откуда у неё появился тот или иной предмет. Но если женщина занята чувствами и эмоциями, то она может забыть подготовиться к таким расспросам. Поэтому можно попробовать задать ей подобный вопрос и посмотреть на ее реакцию.

Можно ли простить измену жены

Мужчины сложнее переживают неверность спутницы жизни, потому что это унизит его в глазах других людей. Чаще женщины закрывают глаза на похождения супруга и, это считается нормальным. Для терпеливой супруги в обществе найдется масса оправданий, таких как: «Все мужики гуляют», «Ради детей можно и простить», «Все равно же к ней вернулся, значит, лучше не нашел». Женщину, которая простила измену, еще и похвалят, что проявила мудрость и сохранила семью.

Мужчина же, простивший загулявшую супругу, потеряет уважение друзей и коллег. Олень, Рогоносец, Тряпка – вот лишь несколько примеров прозвищ, которыми его будут называть за спиной. Шутки, насмешки, обвинения в безволии и прочие проявления непонимания со стороны окружающих оказывают давление на человека, который оказался и так в непростой ситуации. Кому хочется стать ходячим анекдотом и потерять свою мужественность в глазах окружающих?

Поэтому, если вы узнал и о неверности супруги и знаете с ее слов, что это – правда, оградите себя на время от других людей. Возьмите тайм-аут. Вам нужно побыть наедине с собой, ведь предстоит непростое решение, от которого будет зависеть дальнейшая ваша жизнь. Нужно получить ответ на следующие вопросы:

Сразу после того, как вы узнали о неверности жены, скорее всего вы испытали опустошение и неприятие самого факта случившегося, который сменился агрессией, ненавистью и отвращением. За этим, вполне вероятно, последует депрессия и страх перед будущим, на фоне обиды и ощущения, что вас предали. Все эти этапы необходимо пережить. На время вам нужно разойтись с супругой. И только «на трезвую голову», свободную от эмоций, принимать решение о дальнейших действиях.

Возьмите отпуск на работе, соберите вещи и сбережения и отправляйтесь… К маме? Ну, уж нет! В такой ситуации мужчине нужно принять взвешенное решение самостоятельно. Вам нужен одиночный тур в другую страну, отдых в санатории, в красивом месте, где можно абстрагироваться от всего и вернуть себе равновесие. Снять квартиру и уходить в холостяцкий загул – не лучший вариант. Вам нужно время, проведенное без мнений других людей и сочувствующих взглядов знакомых, наедине с собой. Принимайте решение, только когда снова ощутите почву под ногами.

Советы психологов по выходу из депрессии

В период острых переживаний может казаться, что жизнь после измены уже никогда не станет прежней. Это отчасти верно, но совсем не означает, что больше не будет доверия и легкости в общении с партнером.

Качество жизни, основанной на опыте прошлого, может повыситься за счет нового умения ценить радостные моменты, которыми наполнена жизнь вне депрессии.

Для выхода из депрессии психологи советуют осуществить несколько шагов:

  1. Принять свое состояние. Осознание причины позволит выиграть время, которое было бы потрачено на бездействие при нежелании осмыслить случившееся.
  2. Обратиться за помощью к профессионалу. В то время как для профилактики депрессии будет достаточно дружеской беседы, для лечения заболевания нужна помощь врача, возможно с назначением медикаментозной терапии. Если принято решение сохранить брак, то восстановить доверие в паре поможет совместное обращение к семейному психотерапевту.
  3. Не зацикливаться на случившемся, а принять этот опыт и двигаться дальше. Освободиться от страха того, что измена может повториться.
  4. Почувствовать себя нужной. Вокруг много людей, которым нужна помощь. Участие в волонтерских проектах — помощь старикам, инвалидам, детям и их искренняя благодарность — поможет вернуть ощущение значимости. Если после выхода из депрессии немного тяжело общаться с людьми — придите на помощь природе и животным, участвуя в экологических проектах.

Если было принято решение сохранить семью, нужно навсегда вычеркнуть эпизод с изменой из жизни, не обсуждать с мужем его отношения с другой женщиной, не вспоминать данный проступок во время разногласий — это манипуляция. Действуя с позиции равноправных любящих партнеров, а не обманщика и жертвы, вы сможете преодолеть трудности и продолжить жить счастливой семейной жизнью.