Как избавиться от ревности — советы психолога

Ревность – это сильная отрицательная эмоция и может приобретать негативные черты. Девушки могут ревновать любимого не только к представительницам противоположного пола, но даже к работе, к друзьям, к его увлечениям и хобби. И это очень страшно, ведь так не далеко дойти и до паранойи.

Почему мы ревнуем?

Чтобы работать с чувством ревности следует разобраться, что же она собой представляет. Психологи утверждают, что чувство ревности имеет две причины: ощущение своей неполноценности и собственнические тенденции в отношении своей второй половины. Рассмотрим эти причины подробнее.

Если женщина не чувствует себя достаточно привлекательной, она постоянно сравнивает себя с более красивыми, интересными и успешными на ее взгляд представительницами прекрасного пола. И это сравнение у человека, страдающего от комплекса неполноценности, всегда не в его пользу. Из-за этого возникают мысли о том, что супруг, видя других женщин, испытывает те же чувства. Это и приводит к отчаянной ревности: ведь когда вокруг столько соблазнов, удержаться невозможно. А значит, муж обязательно найдет другой объект страсти. При этом мужчина может не обращать внимания на других и любить свою жену, в то время как она уверена, что он живет с ней из жалости, по привычке или из меркантильных соображений.

Вторая причина — это чувство, что муж не имеет права даже смотреть на других. Женщина-собственница полагает, что она обладает всеми правами на чувства своего супруга и в случае необходимости может ими управлять. Если у мужчины в жизни имеются другие значимые люди, например, друзья или коллеги по работе, женщина будет ощущать, что власть над ним может быть утрачена. Если основной мотив ревности — собственнические чувства, то женщина будет ревновать буквально ко всем, начиная от родителей супруга и заканчивая старыми школьными приятелями. Естественно, существование такой пары будет наполнено бесконечными скандалами, а место искренней любви займут манипуляции.

Что такое ревность

Чтобы знать, как успешно победить ревность к своему мужу, важно знать механизм развития этой эмоции и ее особенности. Психология не первый год изучает ее. Ревность — деструктивное, болезненное чувство, которое рассматривается как угроза потери партнера и вызывает ряд других эмоций. Она способна зарождаться без объективных причин вследствие заниженной самооценки.

Сопровождают это чувство такие эмоции:

  • злость, гнев;
  • страх;
  • растерянность;
  • разочарование.

Поскольку ревность — довольно болезненное чувство, от нее стоит избавляться. Подсознательно человек старается блокировать ее, но лучше разобраться в причинах и прорабатывать комплексно каждую из них.

Советы психологов

Психологи утверждают, что бы перестать ревновать парня, необходимо перестать искать поводы. Не зря же говорят, что тот, кто ищет, всегда находит. Постарайтесь наоборот оправдать любимого, даже если возник порыв ревности.

Старайтесь мыслить всегда позитивно, ведь мы притягиваем то, о чём думаем. Не боритесь с вашими страхами и тревогами прямо и открыто – это не поможет. Вспомните пример установки «Перестаньте думать о белой обезьянке», мало у кого после этого получится не думать и не представлять эту обезьяну. Так же дело обстоит и с ревностью.

Просто старайтесь акцентировать внимание на что-то другое: на родных, друзей, работу, хобби, на себя любимую. Наполняйтесь позитивными эмоциями, которые непременно передадутся избраннику. И тогда он сам начнёт тянуться к вам всё больше, а сомнения в его верности навсегда бесследно растворятся.

Как преодолеть губительное чувство, если конкурент – работа

В таком случае недовольство вызывают такие факторы:

  • частые командировки;
  • задержки на работе, поздние возвращения домой;
  • женский коллектив.

В такой ситуации нет ничего страшного, и с ревностью можно легко справиться. Проанализируйте заработок мужа – хватает ли его на жизнь?

Если сомнения не покидают Вас, чтобы избавиться от губительного чувства, попросите мужа взять себя на корпоратив – там прекрасно будет видно отношение коллег к партнеру. Так можно будет точно понять, что за дамы окружают благоверного, пока он на работе. А вдруг там всем далеко за 60, и причиной задержек в офисе выступают многочисленные проекты?

А Вы задавались вопросом, зачем муж вызывает ревность? Здесь написано много интересного о том, почему так происходит и как на это лучше реагировать женщине.

Можно отомстить супругу и заставить ревновать его. Тут мы разбирали по полочкам, как нужно преобразиться внешне, каким должно быть поведение, что можно сделать на расстоянии.

Тут можно прочитать о том, почему парень общается с другими девушками. Нормально ли это, зачем он так делает, как нужно себя вести, ответы на эти важные вопросы можно найти в нашей отдельной статье.

Если мужчина специально вызывает ревность, возможно, у него остыли к Вам чувства и он хочет расстаться. О том, как понять, что парень разлюбил, мы говорили ранее. Тут речь идет об основных признаках равнодушия.

А что, если муж не только провоцирует на неприятные эмоции, но и ревнует сам. Читайте тут, как бороться с этим, чтобы сохранить семью. Вы узнаете, почему так происходит, как лечатся маниакальные приступы, когда стоит бить тревогу. 

Почему ревнуем

Чувство ревности – сложное эмоциональное проявление. Часто человек впадает в такое состояние, потому что жену надо ревновать для профилактики, в том смысле, чтобы знала, кто ее по-настоящему любит, и не смотрела ни  на кого другого.

С другой стороны, это своеобразное выражение состояния собственного одиночества, когда другая половина не замечает проблем, которые волнуют любимого или любимую. И сама жена также может заподозрить своего мужа в приверженности к другим представительницам прекрасного пола.

Итак, ревность – это ощущение собственного одиночества перед лицом надвигающейся угрозы измены со стороны той или того, которого любим. Сама мысль о том, что возможна связь с иным человеком вне тех обещаний и обязательств, которые были даны при заключении  брака, может разрушать человека изнутри.

Но при это ревность существует и в том случае, когда нет реальных обоснований для нее, т. е. можно сделать вывод, что такое ощущение всегда пагубно, прежде всего, для того, кто является активным носителем данной аномалии.

Как перебороть себя, повысить самооценку?

Прежде разобраться с тем, как научиться не ревновать мужа, следует поработать над собой. Постоянная ревность часто возникает вследствие неуверенности в себе, заниженной самооценки, закомплексованности. Все эти негативные черты нужно устранить. Да, сделать это не всегда просто. Понадобиться терпение и упорство. Но вознаграждением станет душевная гармония, спокойствие в отношениях.

Читайте также:  4565,Существует ли женская дружба: освещаем вопрос

Прислушайтесь к следующим советам и, возможно, они помогут вам:

Поверьте в себя и в то, что вы – красивая женщина, которая достойна быть любимой и желанной. Нужно избавиться от мыслей о своих недостатках, делая акцент на достоинствах. Если женщина себя любит, адекватно оценивает и убеждена в том, что она неповторима и может уверенно относиться к мужчинам, то это позволяет избавиться от мучительного чувства. При этом барышня может и не быть писаной красавицей. Уверенность в собственной привлекательности и харизме – вот главный козырь, благодаря которому можно перебороть мучительную ревность.

Нельзя фантазировать о том, что мужчина изменяет, красочно представляя себе все подробности его встречи с другой. Помните — мысль материальна. Лучше подумайте о совместном отдыхе, о выезде на природу, пикник, дачу, о поездке к родным, романтическом свидании. Притягивайте позитив. И все хорошее непременно случиться.

Нельзя запускать себя. Недопустимо открывать мужу дверь в поношенном халате, стоптанных тапочках, с растрепанными волосами. Помните, что мужчины любят глазами. Ему приятно будет смотреть на красивую и ухоженную жену, когда приходит уставший с работы.

Как перебороть себя, повысить самооценку?

Не забывайте о самореализации. Патологическая ревность иногда под собой имеет подспорье в качестве финансовой зависимости от мужчины. А следствием является появление страха остаться без средств существования. Поэтому очень важно иметь финансовую независимость.

И для этого вовсе необязательно ходить на работу. Можно и дома заниматься любимым делом (шить, вязать, стричь, делать маникюр, макияж, рисовать). Вариантов подработки масса. Нужно только желание.

Важно научиться жить реальностью. Помните, что прошлое осталось позади, будущее никому не подвластно. Но есть реальность. Цените ее. Иначе счастье так и не удастся почувствовать. Особенно, живя в постоянных тревогах и страхах.

Ревность подавляет, изматывает, обессиливает. Поменяв свою самооценку, полюбив себя, изменив и переосмыслив свою жизнь, можно контролировать свои чувства и эмоции.

Усугубляющие факторы

Ревность – животный инстинкт, импульс, побуждающий к деятельности. Но не только биологический фактор имеет значение.

Социологический фактор оказывает равное влияние, а точнее культурные ценности общества (семьи, страны), усвоенные индивидом. Например, речь идет о:

  • ценности и стереотипах сексуального поведения;
  • права собственности;
  • репродуктивной функции;
  • брака как социального института или источника материального и социального благополучия.

Существует и третий компонент, обуславливающий силу и склонность к развитию ревности. Выраженность (усиление) этого чувства больше у людей с:

  • инертностью;
  • низкими социальными и коммуникативными навыками;
  • ограниченным кругом общения и контактов;
  • склонностью к идеализации, перфекционизму (в том числе в отношениях);
  • неадекватной самооценкой (завышенной или заниженной);
  • выраженной зависимостью от партнера (личностной несостоятельностью).

Развитие и укрепление ревности также зависит от:

  • успеха конкурента,
  • страха,
  • задетого самолюбия,
  • зависти,
  • недовольства.

Ревность не пропадает насовсем, но при волевых усилиях можно добиться ее регресса. Если импульсы поступают систематически, раздражение становится все сильнее, то уже чувство управляет человеком, а не он им.

Чем опасна ревность

Существует ошибочное мнение, что ревность помогает вернуть свежесть отношениям, повысить эмоциональный градус. На самом деле это не так, от нее больше вреда, чем пользы. Поэтому не стоит играть с этим разрушающим чувством.

Необходимо сделать все возможное, чтобы уберечь отношения от пагубного воздействия ревности. Очень часто ревность приводит к новым проблемам в отношениях:

  • Однажды партнеру могут надоесть постоянные скандалы, беспочвенные упреки и обвинения, в итоге он просто от вас уйдет;
  • Из-за ревности ревнивец перестает себя контролировать, а это ни к чему хорошему не приведет;
  • Ревнующему человеку приходится жить в постоянном стрессе. И если ничего не предпринимать, это может привести к развитию невроза или депрессии.

Негативные и позитивные моменты ревности

Всегда ли данная эмоция является негативной? Образно говоря, ревность – это приправа. Если её дозировать, то совместная жизнь может стать более «вкусной» и увлекательной. Однако при чрезмерном употреблении данной специи блюдо никто есть не будет.

Кроме того, ревность способна сыграть позитивную роль тогда, когда человек осознаёт свой недостаток, пересматривает собственное поведение и меняет свой взгляд на отношения с партнёром. Но для этого необходимо осознать отрицательные последствия ревнивости.

К негативным моментам относят ряд факторов.

  • Ревнивец ощущает постоянный душевный дискомфорт, поскольку всё его существование отравлено недоверием и страхами. Не исключено возникновение стресса и даже соматических заболеваний.
  • Последствием ревнивости становится зависть. При этом ревнующая девушка или молодой человек завидуют всем, с кем у близкого человека складываются хорошие отношения. Зависть – крайне непродуктивная и разрушительная эмоция, толкающая на нежелательные поступки.
  • Ревнивый человек всегда зависит от партнёра (близкого человека). Любая обида умножается в десятки раз, а всякий комплимент и приятные слова действуют подобно наркотику. В итоге формируется болезненная, деструктивная связь.
  • Ревнивец нередко разрушает отношения. Мало кто захочет, чтобы его контролировали, третировали, подозревали в несуществующих грешках. Как результат – распадаются браки, рушится дружба, разлаживаются детско-родительские отношения.

Таким образом, можно сделать краткий вывод: ревность оправдана лишь в том случае, если повышает увлечённость возлюбленных друг дружкой или стимулирует человека к работе над собой. Но при этом важно, чтобы она носила временный характер.

Во всех остальных ситуациях данное чувство лишь травит человеческую душу, приводит к многочисленным проблемам с психикой и телесным здоровьем, разрушает любовные и дружеские отношения. Следовательно, от него лучше избавиться.

Профилактика ревности

Лучший способ предупредить ревность – это доверять партнеру. При наличии подозрений необходимо откровенно поговорить с парнем или девушкой и обозначить, что приемлемо и неприемлемо в отношениях. Попросить отказаться от смущающих и тревожащих действий, предложить компромисс.

Чтобы избежать проявления этого чувства, человек должен быть уверен в себе. Возможно, стоит уделить внимание своей внешности – обновить имидж, заняться спортом.

Ревность – противоречивое чувство, способное как улучшить романтический опыт, так и сломать отношения. Ее главные причины – низкая самооценка и цинизм, порождающий недоверие к романтическим партнерам. Эмоция влияет на поведение по-разному, вызывая агрессию и желание «захватить власть» над спутником у одних и грусть с отчужденностью – у других.

Подробнее о профилактике ревности →

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.