Можно ли сливы при грудном вскармливании

В период грудного вскармливания, составляя меню, женщина опирается на продукты, которые не навредят ребенку, не вызовут у него негативных реакций. Можно ли кормящей маме чернослив, ведь разумное разнообразие рациона призвано наполнять организм необходимыми микроэлементами и витаминами?

В каком виде употреблять чернослив женщине, при грудном вскармливании ребенка

Принято считать, что кормящей женщине достаточно пяти фруктов в сутки. Перед тем, как употребить чернослив в пищу, его нужно залить кипятком на пять минут. Употребление сухофрукта при лактации, можно осуществить в виде компота. Для того, чтобы его сварить, необходимо около 3 штук чернослива на стакан воды. Если говорить о полезности этого сухофрукта для грудничка, то первые несколько месяцев (3-4), его пищеварительная система сбоит, работает нестабильно, и вполне вероятны запоры. И вот в этом случае, чернослив поможет ребенку, который он получит через молоко своей сухофрукт считается слабо аллергенным, и у детей на него реакция крайне редко, все же не будет лишним обратить внимание на аллергическую реакцию у ребенка. Чтобы это проверить, можно принять в пищу пару ягод чернослива утром, чтобы потом иметь возможность отслеживать состояние здоровья ребенка на протяжении всего дня. Пожалуйста, будьте внимательны к своему рациону питания в период кормления ребенка грудью, ведь от этого зависит здоровье Вашего малыша. И теперь Вы знаете, можно ли употреблять в пищу кормящей маме чернослив. Здоровья Вам!

Фрукты, которые рекомендуется употреблять через три месяца после родов:

  • Яблоки – продукт, который можно употреблять через 5-6 дней после рождения малыша. Однако только в запеченном виде и желательно со своего огорода. Яблоко наполнит организм энергией и улучшит настроение;
  • Груша также употребляется в печеном виде. После 3-4 месяцев можно употреблять и в сыром виде, только без кожуры;
  • Персик и абрикос повысят уровень стрессоустойчивости и укрепят нервную систему. Кстати, более полезным и безопасным для кормящей мамы станет высушенный абрикос (курага). Употребление сухофруктов также можно начать после 3-4 месяцев со дня рождения малыша;
  • Банан – единственный разрешенный экзотический фрукт. В состав фрукта входит большое количество калия. Он зарядит организм положительной энергией и не принесет вреда малышу;
  • Ягоды темных цветов редко вызывают аллергию у новорожденного. При этом, они содержат витамин С, который укрепит иммунитет и поможет бороться с простудными заболеваниями. К таким ягодам относят вишню, черную смородину, черешню;
  • Слива также обладает массой полезных элементов и витаминов. Она активизирует работу кишечника, предупреждает появление анемии.
Читайте также:  15 вещей, которые подростки должны делать самостоятельно

Фрукты, которые рекомендуется употреблять через три месяца после родов:

Не стоит забывать о фруктах, употребление которых запрещено при кормлении грудью. В период лактации нельзя есть экзотические фрукты (кроме бананов), цитрусовые виды, арбузы и ягоды ярких цветов (клубника и малина). Эти виды содержат сильные аллергены. Кроме того, привозные фрукты часто не отвечают условиям безопасности.

Плоды финиковой пальмы

Финики при грудном вскармливании принесут пользу за счет содержания микроэлементов, витаминов, протеинов и аминокислот. Они обладают антибактериальным и мочегонным свойством, содержат всего 0,5% жиров и около 90% углеводов (натуральные сахара, которые придают энергию и бодрость). В 100 г содержится всего 250 кКал.

  1. Финики улучшают состояние крови, восполняют большую кровопотерю.
  2. Улучшают лактацию. Это происходит за счет того, что плоды способствуют выработке гормона окситоцина.

  3. Магний и кальций, входящие в состав фиников, способствуют укреплению зубной эмали и всей костной системы в целом.
  4. Плоды финиковой пальмы успокаивают нервную систему, улучшают сон, способны избавить от бессонницы.
  5. Стимулируют работу головного мозга.
  6. Финики активизируют выработку серотонина, который поможет бороться с послеродовой депрессией. Улучшается настроение, повышается жизненный тонус.

Финики при грудном вскармливании женщине нужно начинать есть с одной ягоды, постепенно увеличивая порцию. Обязательно нужно следить за реакцией организма малыша. Если кроха употребил этот новый для него продукт через грудное молоко, нужно учитывать, что больше 5 фиников в день маме есть нельзя.

Плоды финиковой пальмы

Следует с осторожностью употреблять финики при воспалительных процессах в органах пищеварения и сахарном диабете.

Свежие, качественные финики должны иметь слегка блестящий вид. На ощупь они гладкие, слегка морщинистые. Нельзя есть ягоды, покрытые плесенью или сахаром.

Как выбрать сливы

Кормящая мать должна ставить качество продуктов на первое место. Чтобы выбрать действительно хорошие сливы, следует принять к сведению несколько советов:

  • Покупать фрукт следует только в сезон созревания.
  • Лучше приобретать сливу у частников. Так больше шансов приобрести отличный продукт, выращенный без химикатов и стимуляторов.
  • Плоды должны быть упругими на ощупь без гнилых пятен, повреждений шкурки и червоточин, иначе сливы быстро испортятся. Кроме того, в трещинах и повреждениях развиваются болезнетворные бактерии, съев такой плод можно серьезно отравиться.
  • Хорошо, когда на сливах присутствует небольшой белесый налет. Если протереть плод, то он легко убирается. Такой налет говорит о том, что плод собран вовремя.
  • Нельзя покупать сливы с белыми пятнами и подтеками: это свидетельствует об использовании пестицидов при выращивании.

Как вводить в рацион

Чтобы ценные свойства продукта раскрылись в полной мере, вместе с тем он не навредил организму малыша, употребляя чернослив при кормлении грудью, необходимо соблюдать условия:

  • Первые месяцы для ребенка ответственный период жизни, поэтому начинать употребление следует с минимальных порций. Для первого раза достаточно одного фрукта.
  • Пробовать его лучше с утра, так будет проще отслеживать реакцию ребенка. Если малыш хорошо перенес первое употребление, на следующий день к рациону добавляют еще один плод. Чтобы у малыша не развилась диарея, вздутие, в день допустимое количество — не более 3 или 4 штук.
  • Чернослив можно употреблять в неизменном виде, предварительно вымочив в воде, приготовить из него пюре, добавлять в каши или салаты. Лучше всего сделать настой или компот, это не позволит высушенному фрукту забрать воду из организма. Только не стоит заливать его кипятком или варить, это значительно снизит количество витаминов. Лучше взять стакан чистой отфильтрованной воды, положить в него пару или тройку плодов, а через 2 часа выпить жидкость и съесть мякоть.

Если правильно выбрать сушеную сливу, в питании использовать разумно, в составе с другими продуктами чернослив при грудном вскармливании поможет восстановить в организме женщины баланс полезных компонентов, позволит гармонично развиваться ребенку. Его употребление устранит запоры, сделает рацион разнообразным.

Как готовить детское питание с сухофруктами?

Несмотря на то, что чернослив является одним из наиболее полезных сухофруктов, его нельзя давать при:

  • избыточном весе;
  • сахарном диабете;
  • склонности к аллергическим реакциям.

Сушеная слива может вызвать аллергию. Ее симптомы такие:

  • сыпь и покраснение на коже;
  • беспокойство;
  • раздражительность;
  • снижение аппетита;
  • тревожный сон.

Такая аллергия может появляться в случае, если мама вводит в меню чернослив. Тогда ей следует отказаться от сушеной сливы. Существует опасность развития у ребенка кишечных колик после материнского молока, в которое попали вещества чернослива.

Аллергия на чернослив

Как готовить детское питание с сухофруктами?

Тяжелая аллергия у новорожденных встречается очень редко. Наибольшую опасность для грудничка представляют отек Квинке и анафилактический шок.

Наконец, при несоблюдении норм прикорма у ребенка развивается понос. Если он продолжительный, то у младенца случается обезвоживание. У грудных детей оно опасно даже при потере небольшого объема воды.

Пюре из чернослива – полезное витаминное блюдо для детей, начиная с полугодовалого возраста. Его вводят в прикорм, чтобы насытить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Если давать много сушеной сливы, то может развиться аллергическая реакция.

Основными противопоказаниями к употреблению чернослива в пищу являются такие проблемы, как аллергия и ожирение. Поэтому введение его в детское питание лучше согласовать с педиатром.

Важно! Специалисты предупреждают, что нужно внимательно относиться к приобретению сухофруктов на рынке или в магазине, так как для красоты их могут обрабатывать химическими веществами. В таком виде плоды могут принести вред ребенку, вызывая аллергические реакции. Гораздо полезнее готовить сушеный продукт из сливы своими руками.

Читайте также:  Берут ли при рождении ребенка анализ на группу крови

Признаки аллергии

Сушеные сливы не считаются сильным аллергеном, все же аллергические симптомы могут неожиданно появиться после их употребления. Специалисты говорят, что аллергия возникает на неправильную обработку и хранение, а не на продукт. Именно это вызывает такие реакции, как кожная сыпь, расстройство пищеварения.

К сведению. По медицинским показаниям, пищевые реакции на чернослив возникают у тех детей, для которых аллергенами являются южные плоды и вишня.

Чернослив, обладая большим содержанием витаминов, укрепляет здоровье маленького ребенка. Главное – правильно вводить сухофрукты в рацион ребенка, учитывая их особые свойства.

Несмотря на то что магазины предлагают огромное количество питательных смесей, лучше приготовить детское питание с черносливом самостоятельно. Такой продукт будет стопроцентно натуральным и вкусным. Тем более с настоями, компотами, пюре и отварами долго возиться не придется, справится любая мамочка, даже не умеющая готовить. Все рецепты просты и понятны. Рассмотрим некоторые из них.

Настой

Как готовить детское питание с сухофруктами?

Для приготовления настоя понадобится 200 мл воды и 10 штучек чернослива. Как готовить:

  1. возьмите ягоды и промойте их в кипяченой воде;
  2. затем очистите их от косточек;
  3. залейте сухофрукты кипятком;
  4. дайте им настояться в течение 8-10 часов;
  5. после того как отвар настоится и остынет, процедите его.

Лучше всего делать настой для малыша вечером, чтобы к утру он уже был готов. Если вы даете его первый раз, то разбавьте кипяченой водой. Начинать давать настой следует утром, чтобы на протяжении дня пронаблюдать, не появилась ли аллергия и сыпь на теле карапуза. Реакции на чернослив бывают довольно редко, поэтому переживать не стоит. Действует этот настой недолго, хоть и всасывается в организм малыша очень быстро.

Отвар чернослива лучше давать крохе утром, чтобы отследить его реакцию

Что приготовить из слив и чернослива?

Как приготовить сливу для прикорма?

Простейший рецепт – это пюре из сливы для прикорма, которое готовится очень просто.

Предварительно вымытые плоды для пюре обдают кипятком, сразу снимают кожицу, удаляют косточку, тщательно разминают в блендере, при необходимости добавляют немного теплой кипяченой воды.

Кроме традиционного сливового пюре, детям готовят компот из чернослива для младенца. В 300 мл прохладной отфильтрованной воды кладут 10 штук чернослива, ставят варить на 20 минут на слабом огне, затем дают настояться 2 часа. Перед кормлением компот процеживают.

Прикорм готовят на один раз. Сахар в пюре и компот не кладут.