Как помочь ребенку стать уверенным в себе

Заниженная самооценка – не лучший помощник на пути к успеху и самореализации. Даже осознав, почему возникла неуверенность, не всегда удается обрести уверенность в себе. С чем это связано? Скорее всего со степенью запущенности такого состояния. Подобно заболеванию, которое достаточно легко лечится на ранних стадиях и намного сложнее, если вовремя этого не сделать.

Образовательная программа Dove Self-Esteem

Уже на протяжении 10 лет Dove помогает ученикам, родителям и учителям в рамках образовательной программы глобального проекта Dove Self Esteem, основная миссия которого – помочь девочкам обрести уверенность в себе.

Осенью 2017 года стартовал новый учебный год, а значит и новый этап проекта Dove Self-Esteem. Ведь у программы большая цель – к 2020 году рассказать 20-ти миллионам девочек-подростков, как важно любить себя, свою внешность, данную тебе природой и ухаживать за собой. Dove искренне верит в то, что вместе мы можем и должны создать Мир, в котором все девочки будут уверены в себе.

Сегодня в мире слишком много ретуши, пластической хирургии и мифов о красоте. В таком многообразии искусственно созданных образов даже взрослые люди теряются, не говоря о девочках, которые под влиянием окружающей нас информационной среды не всегда могут отличить реальную красоту от созданной искусственно.

Предлагая людям во всём мире продукты по уходу за собой, Dove верит, что красота может и должна быть не только натуральной, но и не навязанной – каждый сам вправе определять свою красоту, а не копировать созданные индустрией искусственные образы, часто не существующих в природе людей. Ухаживать за красотой, данной природой, воспринимать себя как индивидуалность, не похожую на других, помочь молодым людям быть разными, на пути реализации своего потенциала – именно в этом Dove уже на протяжении 10 лет помогает ученикам, родителям, наставникам и учителям в рамках образовательной программы по повышению самооценки в рамках глобального проекта Dove Self-esteem (с англ.«уверенность в себе»).

Благодаря объединению усилий экспертов в области психологии, здоровья и культуры тела был разработан целый ряд методических материалов, основанный на фактах и статистических данных, которые поражают. По всему миру более 54% девочек от 10 до 17 лет недовольны своим телом.

Программа Dove Self-esteem ориентирована на девочек в возрасте 10-14 лет, так как именно в этом возрасте начинает формироваться восприятие своей внешности и отношение к себе. В России, как и во многих других странах, очень многие подростки обеспокоены своим внешним видом, всё больше они начинают уделять внимание общению со сверстниками, непредсказуемые физические изменения сопровождаются эмоциональными смятениями и поисками «себя». В этот период очень важно уделять особое внимание девочкам и помогать им в формировании правильной самооценки, так как именно сейчас и закладывается фундамент будущей личности.

Стремясь помочь будущей прекрасной половине человечества обрести уверенность в своей внешности, с 2014 года бренд Dove в России сотрудничает с НИИ Гигиены Министерства здравоохранения РФ и ведущими экспертами в области психологии подростков. За три года работы в нашей стране образовательная программа охватила более чем 1000 школ в 39 городах России, и ее прослушали более 340 000 девочек от 10 до 14 лет. Ведётся грандиозная работа, уже сегодня 1000 волонтеров в нашей стране присоединились к проекту Dove Self-Esteem. Проект включает в себя наглядные материалы, советы для родителей по воспитанию уверенности в себе у их детей, рекомендации молодому поколению по выстраиванию положительного отношения к себе и своему телу. Эти занятия меняют не только отношение девочек к себе, но и помогают им больше понимать окружающих, поддерживать уверенность в других.

Читайте также:  Новорожденный ребенок – 1 неделя развития

Узнать подробности о проекте Dove Self-Esteem можно ЗДЕСЬ.

02 ноября 2017 Комментарии

Активный образ жизни.

Чтобы Дневник успеха превратился в настоящую библиотеку, желательно приучить себя к активному образу жизни. Каждый день дарит много возможностей для самореализации. Если их не упускать, то станет очевидно, как приобрести уверенность. Например, можно записаться на курсы графического дизайна, успешно пройти их, получить сертификат и, тем самым, повысить свою самооценку. Либо, ходить на танцы, становясь увереннее на дискотеках.

Если нет желания или возможности тратить деньги, то существуют десятки бесплатных занятий: всевозможные флешмобы, выставки, литературные вечера, волонтерские проекты, социальные инициативы и т.п. Достаточно просто загуглить афиши или анонсы своего города. Поисковик моментально выдаст десятки предложений на ближайшую перспективу.

Причины недостатка уверенности в себе

Робость, неуверенность в себе — не врожденные качества. Маленькие дети не страдают от недостатка уверенности, пока не столкнутся с первыми неприятностями в жизни. При этом для сохранения веры в себя не столь важны объективные достижения, сколько позитивное отношение к любому жизненному опыту.

На формирование типа реакции (негативной или позитивной) на определенные события и проявления собственной личности огромное влияние оказывает окружение ребенка. Зачастую сами того не желая, родители внушают своему малышу, что он ни на что не способен, некрасив, глуп, что его, такого как он есть, никто не сможет полюбить. Неуверенность часто развивается в результате порицаний и наказаний за нежелательнее поведение — нежелательное с точки зрения родителей.

Например, привычное «Ничего здесь не трогай!» может подавить естественную любознательность, активность ребенка, «Девочек обижать нельзя!» — готовность отстаивать свои интересы, «А что скажут люди?» — страх проявлять свою индивидуальность. Негативные реакции взрослых постепенно трансформируются в отрицательную самооценку. Поэтому один из основных советов психолога, как стать уверенной в себе личностью: проанализировать свои взаимоотношения с родителями, с высоты понимания взрослого человека переосмыслить их реакции на свое поведение в детстве.

Развитие неуверенности в себе может быть связано с так называемым синдромом выученной беспомощности — нарушением мотивации, связанным с попаданием в неподконтрольную ситуацию. Выученная беспомощность формируется в следующих условиях:

  • обратная реакция в основном отрицательная («в любом случае накажут»);
  • однообразная позитивная реакция («маменькин сынок»);
  • если ребенок вообще не получает никакой реакции на свои действия (например, в детском доме, где малыш часто оказывается оставленным без внимания из-за недостатка воспитателей).

На уверенность в себе также влияют представления об успехе в обществе. Например, стереотип, что женщина не реализуется, пока не выйдет замуж, характерен для стран и небольших городов, где сохранился патриархальный уклад. В итоге, женщины, достигшие критической отметки (20, 25, 30 лет) и не найдя себе спутника жизни, начинают бить тревогу: «со мной что-то не так». Многие молодые мужчины считают, что женщина охотней пойдет на свидание с директором банка, чем с обычным студентом, и вообще отказываются от попыток познакомиться. Такие стереотипы всегда формируются не на основе личного опыта, а под влиянием родных, знакомых, СМИ, и изрядно портят самооценку.

Психологи утверждают: неважно, что происходило в вашей жизни раньше и заставило вас сомневаться в своих силах. Вы можете обрести уверенность в себе и изменить свою жизнь в лучшую сторону, если проделаете определенную работу над собой.

Читайте также:  Как правильно купать новорожденного ребенка

Почему уверенность в себе теряется?

Первые потери собственной уверенности ты мог понести в детстве. Когда родители говорили: «Вырастешь, пойдёшь на работу, и будет стабильность», «Бизнес — это риск, зачем он тебе?», «Богатые страдают, переживают, живут в страхе потери».

Может ты сегодня и мечтаешь стать бизнесменом, но не уверен в себе и собственных возможностях. К сожалению, отчасти именно так говорили твои родители. Но ты всё способен исправить!

Или у тебя отобрала уверенность женщина, которую ты любил, она не восприняла тебя, возможно, сказав фразу: «Ты не мужчина». Или мужчина тебе сказал: «Какая из тебя актриса, таких, как ты тысячи». В этот момент ты разочаровался (ась), и все пошло на спад. Твои мечты разбились о каменистые края берега успеха, не поднявшись ввысь. Ты потерял свою маленькую уверенность, ту, что была в глубине души.

Но настоящую уверенность, когда человек полностью поверил в себя, уже никто не может забрать и разбить! Одолеть твою веру в себя никто и никогда не сможет, если она истинна и сильна! Для уверенных людей нет тех, кто может на них повлиять фразами: «Ты не сможешь», «Тебе это не удастся», «Таких, как ты, много». Уверенного в себе человека эти фразы только подбадривают! Я проверяла!

Уверовав в свои таланты или знания, ты поначалу будешь шагать один, возможно, но потом ты встретишь людей, создашь команду, будешь управлять ею, обучать других. Ты будешь идти вперёд, к своим целям и мечтам! Снег, зима, вьюга, жара и гроза не станут помехой! Кризис превратится для тебя в возможность, в шанс найти новые методы, придумать стратегию.

«Слово «кризис», написанное по-китайски, состоит из двух иероглифов: один означает «опасность», другой — «благоприятная возможность».

— Джон Кеннеди

Мой дорогой читатель, я так сильно в тебя поверила, что уже не могу дождаться обратной связи! Я настолько вдохновлена проделанной работой! Если ты готов обрести в себе уверенность, начинай действовать. Я призываю тебя к счастливой жизни в уверенном состоянии, в гармонии, в благополучии!

Техника на уверенность в себе

Расположись удобно. Вспомни, кто отобрал у тебя веру в себя? Отыщи полезные уроки. Подумай, почему ты всё ещё не чувствуешь себя полностью уверенным? Определи сферы и пропиши их. Отношения, финансы и карьера, здоровье и красота, ценность себя в обществе, признание?

Что ты хочешь? Углубись, послушай свое высшее Я. Подумай, что тебе может дать уверенность?

  • Ты найдёшь партнера, и возьмёшь ответственность за будущее отношений?
  • Ты откроешь свой бизнес?
  • Ты покажешь и предложишь обществу свои услуги или талант?
  • Ты почувствуешь свою красоту, осознаешь её, будешь привлекать внимание других людей?

Подумай… Расслабься и погрузись в состояние легкого сна, когда тебе спокойно и легко. Попроси Творца научить тебя быть уверенным в себе на разных уровнях подсознания.

Теперь напиши краткосрочную цель и реальные действия. Пропиши, как ты можешь подтвердить уверенность для себя? Внимание, для себя!

Займись спортом, прикупи вещей, запишись ко мне на сеанс для более эффективного результата. После сеанса, ты станешь одним из уверенных в своём окружении людей и в профессиональном направлении. Ты сможешь обучаться в той сфере, которую хочешь продвинуть.

Уверенность даёт возможность быть счастливым и радостным вне зависимости от обстоятельств, погоды, экономики и окружения. Это возможность применить свою ценность и демонстрировать её там, где тебе нужно. Уверенность — это победа! Ты хочешь побеждать? Если ты хоть раз побеждал в чем-то, то знаешь, о чем я говорю.

Читайте также:  Как купать новорожденного ребенка первый раз дома, видео

Стремись стать таким, на которого все смотрят и восхищаются, к которому тянутся! У которого есть собственная важность! Поверь, ты можешь и будешь вести других, команду и мир за собой. За тобой будут идти!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Тест на уверенность: определите уровень своей уверенности

Предлагаем вашему вниманию небольшой тест на оценку уровня уверенности в себе. Отвечать нужно «да» или «нет», только честно, ведь вас никто не видит!

  • Если подруга, с которой вы собрались вместе идти в клуб, раскритикует ваше платье, вы пойдете переодеваться?
  • Вы постесняетесь пожаловаться администратору ресторана на плохое обслуживание официантом.
  • Слушая комплименты, вы смущаетесь и отнекиваетесь?
  • При поступлении на новую работу вам легче собрать пакет документов, чем пройти собеседование?
  • Вы считаете, что недостойны очень красивого и успешного (богатого) партнера, поскольку сами ничем не выделяетесь?
  • Вы не сможете отказать в просьбе, даже если ее исполнение причинит вам неудобство?
  • Вы боитесь (не можете, не хотите) ответить резкостью на резкость?
  • Если говорит ваш шеф, то все его слова вы принимаете за истину?
  • Вы долго сомневаетесь в выборе цели и способа ее реализации?
  • В споре вы стараетесь быстрее отступить и не доводить его до финала?

Если на три и более вопроса вы ответили «нет», можно говорить о высоком уровне уверенности в себе. Если большинство ответов (более пяти) «да», вам следует принять меры к тому, чтобы стать уверенной в себе.

Как понять, что ребенок не уверен в себе

На это могут указать косвенные признаки, такие как:

  • малыш не смотрит в глаза при разговоре;
  • сутулится;
  • раздражителен в общении с другими людьми, недоверчив;
  • имеет фобии и ряд страхов;
  • рисует и пишет очень мелко, сильно надавливая на карандаш;
  • не может познакомиться первым, стеснителен;
  • испытывает страх перед начинанием новых дел;
  • не имеет своего мнения;
  • часто сердится при посторонних людях.

Что делать, чтобы помочь ребенку

Приведем некоторые упражнения, которые будут способствовать развитию решительности детей 5-7, 8-9 лет.

  1. Движения с музыкой. Многие дети не любят танцевать, потому что считают, что не умеют, стесняются, не уверены в своих силах и думают, что будут выглядеть смешно. Достаточно организовать небольшой танец, выучить с ребенком простые движения и малыш будет чувствовать себя более комфортно.
  2. Занятия творчеством. Для развития решительности прекрасно подходят ролевые игры. Организуйте театральное представление с ребенком. Пусть сначала это будет театр теней, затем скромный пальчиковый театр, театр за ширмой, а потом можно перейти к костюмированному театру, где героем будет сам ребенок.
  3. Игра в слова. Предложите ребенку поиграть в слова на разные буквы алфавита. Но это будет не обычная игра! Слова должны обозначать положительные качества ребенка. Начните с себя: “Т” – трудолюбивая, терпеливая…а какой ваш ребенок? Организовывать такую игру можно как в старшем дошкольном, так и в школьном возрасте.

В старшем возрасте, 10-11 годах, с детьми можно использовать психологические тренинги, чтобы поднять самооценку. Дети более восприимчивы к словам и берут из них больший смысл. Способны к анализу своих действий.

Все проблемы самооценки ребенка идут из детства, если вовремя выявить, предупредить и выбрать правильный путь формирования личностных качеств детей, можно избежать множества вторичных проблем, вытекающих из недопонимания и помочь ребенку стать уверенным и иметь друзей.