Как делать массаж лица самостоятельно в домашних условиях

Вы не поверите! Я наконец-то пишу пост о том, как я делаю массаж лица и что использую для этого!

Уход за лицом после лет

Современные женщины все чаще заботятся о своем внешнем виде и стремятся к совершенству, к соответствию канонам красоты. При этом последние годы нельзя сказать, что хорошо выглядеть хотят только молодые девушки, или взрослые дамы. Напротив, женщины хотят замечательно выглядеть и в 20, и в 65 лет. В погоне за красотой нельзя не брать во внимание возрастные изменения кожи лица.

Практически каждая женщина после 30 направляет свои усилия в уходе за внешностью на замедление процессов старения кожи, на борьбу с морщинками, пигментными пятнами и т. д. И если в 30 лет борьба с первыми морщинами происходит легко, и не требует особых усилий, то в зрелом возрасте дело обстоит куда серьезнее.

Уход за лицом после лет

Для лица в 60 лет нужно не только ежедневное увлажнение и питание, которые можно обеспечить элементарными дневными и ночными кремами, но и более серьезные воздействия. Уход за кожей лица в 60 является более сложным и многоуровневым, часто и более затратным. Учитывая тот факт, что после наступления менопаузы кожа практически не получает коллаген и эластин, она стремительно увядает, теряет свою упругость, клетки медленно регенерируются, обмен веществ замедлен. В результате этого женщины могут наблюдать за появлением глубоких морщин, нарушением контура лица, отвисанием щек, опусканием век, появлением мешков под глазами.

Эти процессы неизбежны и они являются прямым проявлением старения, которое свойственно всему живому. Но правильный уход за кожей лица после 60 лет дает возможность зрелым красавицам замедлить старение кожи, сохранить свежий и цветущий вид в любом возрасте.

Методики выполнения массажа лица после лет

Одним из самых несложных способов ухода за лицом будет специальный легкий массаж.

Для этого на лицо наносят питательный крем и аккуратно похлопывающими движениями пальцев вбивают его в кожу лица, начиная от линий подбородка и поднимаясь вверх к вискам, и от уголков рта вверх к уголкам глаз. Такой массаж усиливает кровообращение, освежает лицо и укрепляет мышцы.

Замечательно помогают японские методики массажа. Они позволяют разгладить мимические морщины, подтянуть контур лица.

Основные приемы при массаже лица после 50 лет

Основные массажные приемы после 50 лет направлены на устранение обвисания щек и восстановление овала лица. Процедура массажа помогает разгладить морщины и омолодить лицо.

Методики выполнения массажа лица после лет
  • От морщин на лбу На лоб кладут ладони таким образом, чтобы безымянные пальцы легли на брови. Поднимайте брови, преодолевая сопротивление и одновременно, указательными пальцами натягивайте кожу лба.
  • От «гусиных лапок» Закрыв глаза, накладывают подушечки пальцев на внешние края глаза и осторожно массируют, ощущая при этом движения глазных мышц.
  • От носогубных складок Раздвиньте губы в улыбке и положите подушечки указательных пальцев на складки, которые образуются, когда вы улыбаетесь. Массируйте складки достаточно сильно. Затем выполните разглаживающие движения снизу вверх от носогубных складок к ушной раковине.
  • От обвисания щек Пальцами, сложенными в кольцо, проводите одновременно двумя руками от уголков рта по нижней челюсти, постепенно поднимаясь к ушным раковинам. Затем положите руки на лицо, ближе к носу и проведите ладонями по щеке, поднимаясь от челюсти к уху.

Выполняя эти несложные приемы, вы поддержите кожу лица в тонусе и добьетесь эффекта омоложения.

Антивозрастной уход за кожей (видео)

Метки: антивозрастной массаж

Ревитоника

Изначально мне очень понравилась ревитоника, но позже стали появляться другие девочки, которые переняли техники и стали выдавать их за свои. Потом пошли все эти суды и разборки. В общем, впечатление подпортилось.

Ревитоника

Но техника эта всё равно крайне полезна. В Ревитонике мне нравится подход к телу в целом.

Ревитоника

Не будет у вас красивого лица без хорошей осанки. Осанка — наше всё.  Поставьте голову и шею на место! Это улучшит кровообращение, голова и лицо будут получать достаточно кислорода, что очень благоприятно повлияет на общее состояние кожи.

Ревитоника

Упражнения для лица в первую очередь направлены на расслабление мышц головы, шеи и лица, что способствует разглаживанию морщин.

Ревитоника

Я покажу свои любимые приемы из Ревитоники и подобных систем. В первую очередь, мне нравятся упражнения на шею, плечи и спину.

Ревитоника

Моё любимое упражнение для спины — лежание на валике. Я обязательно буду писать об этом отдельно, так как это важно.

Ревитоника

Отличное упражнение для шеи — снимает напряжение, удлиняет шею и убирает холку со временем.

Ревитоника

Для лица я вот эти приемы очень люблю:

Читайте также:  По каким причинам возникают прыщи под мышками

Моментально разглаживается лоб, раскрываются глаза и брови становятся выше на 1-2 сантиметра.  Эффект крутой.

Техника массажа

Основные упражнения массажа Асахи (zogan):

Техника массажа
  1. В височной впадине расположены точки, которые необходимо массировать круговыми движениями кончиками пальцев. Движения должны быть от лобной части к вискам.
  2. Закрыв глаза, кончиками пальцев следует легко надавить на внутренний уголок глаза. Каждое такое надавливание должно длиться не дольше 3 секунд.
  3. В области надбровной дуги следует осуществлять движения ото лба к вискам, при этом надавливание обязательно должно осуществляться фалангами среднего и указательного пальцев.
  1. Внутренней стороной ладони осуществлять движения от середины шеи в сторону и затем снова к центру, далее повторить все движения в противоположную сторону.
  2. Голова откинута назад. Средним и указательным пальцами необходимо надавить на уголки закрытого рта. Аккуратно массировать зону под нижней губой.
  3. Завершить сеанс следует круговыми движениями по лицу. Для этого может потребоваться увлажняющий крем или молочко.
Техника массажа

Перечисленные выше упражнения разглаживают морщины на лбу, складки у рта, избавляют от отечности под глазами и уменьшают второй подбородок.

Техника

Правильный и эффективный массаж лица должен осуществляться по массажным линиям. Это связано с тем, чтобы не растянуть кожу, которая по-разному :

  1. Основание шеи – подбородок
  2. Середина подбородка – мочки ушей. Влево и вправо, по контурам лица.
  3. Уголки рта – ушные раковины
  4. Середина верхней губы – верхняя часть уха
  5. Крылья носа – верхняя часть уха
  6. Переносица и спинка носа – кончик коса
  7. Середина лба – виски.

Основные правила:

  1. Процедура проводится только на очищенной коже.
  2. Движения во время массажа должны быть легки. Строго по массажным линиям.
  3. После массажного движения каждой линии должно заканчиваться коротким вдавливающим моментом. Например, после массирования подбородка нужно задержать на секунду пальцы возле мочек ушей. Затем можно переходить к другой зоне.
  4. Не проводить процедуру при наличии противопоказаний.
  5. После проведения массажа важно некоторое время спокойно полежать. Промокнуть лицо салфеткой или полотенцем. Завершающим этапом будет нанесение необходимого косметического средства.

Техника выполнения:

Женщины часто задаются вопросом, как часто делать массаж лица. Тут все зависит от возраста. Но при этом профессиональные косметологи советуют придерживать регулярного графика проведения массажа лица. Молодым женщинам рекомендуется проводить процедуру реже, чем дамам старшего возраста.

Примерный курс может быть следующий:

  • 29-30 лет – 10 процедур 1 раз в год;
  • 30-45 лет – 15 процедур два-три раза в год;
  • После 45 лет – 20 процедур от трех раз в год.

Процедура состоит из 4 приемов: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Начинаться и заканчиваться массаж должен легкими, мягкими, осуществляется полусогнутой кистью руки. Подушечки пальцев должны лишь слегка касаться кожи. Поглаживание выполняется только в одну сторону. Техника поглаживания может проводиться ежедневно.

Растирание выполняется энергичнее. Необходимо совершать массирующие движения подушечками пальцев. Растирание улучшает кровообращение, кожа становится эластичнее. Растирание советуется проводить 3-5 раз в неделю.

Разминание также происходит подушечками пальцев обеих рук. Пальчиками нужно захватить кусочек кожи, немного его сжать. Происходит эффект легко пощипывания. Массажные движения должна быть медленными и аккуратными, чтобы не причинить боль. Стимулируется работа мышц. Такая техника массажа выполняется не чаще 3-х раз в неделю.

Вибрация осуществляется либо всей ладонью, либо пальчиками. Это колебательные движения на одном участке кожи. Такие массажные движения выполняются не чаще 3-х раз в неделю.

Все техники массажа могут проводиться одновременно. Каждая из них должна быть выполнена 3-5 раз за сеанс массажа. Если кожа молодая можно воздержаться от процедуры разминания. Свежей коже она без особой надобности. Но после 35 лет косметологи советуют совмещать поглаживание, растирание, разминание и вибрацию за одну процедуру массажа. Так эффект будет наиболее заметен. Кожа будет находиться в тонусе.

Читайте также:  КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ КИСТИ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО МАКИЯЖА. СОВЕТЫ ВИЗАЖИСТА!

Для домашнего применения существует множество простых техник, например можно освоить массаж лица замшей, массаж лица кисточками, с помощью улиток, водой и другие. 

Правила и техники массажа лица, особенности исполнения

Независимо от того, какая будет использоваться техника массажа, во время процедуры нужно соблюдать несложные правила:

Руки массажиста, как и кожа лица клиента, должны быть чистыми. Макияж снимается, можно дополнительно сделать легкое поверхностное скрабирование, которое избавит дерму от ороговевших клеток. Желательно дополнительно провести обеззараживание. Также у профессиональных массажистов и косметологов должны быть короткие ухоженные ногти с гигиеническим маникюром, а на руках не должно быть колец, цепочек и прочих ювелирных изделий. Выполнение последнего условия позволит избежать вероятности травмирования кожи клиента.

Правила и техники массажа лица, особенности исполнения

Волосы пациенты должны быть убраны под повязку или специальную шапочку, чтобы они не спадали на область лица.

Сеанс проводится в спокойной обстановке в тишине или под расслабляющую приятную музыку.

Клиент должен находиться в удобной позе, то есть в горизонтальном или полусидячем положении.

Правила и техники массажа лица, особенности исполнения

Во время процедуры нельзя разговаривать, смеяться или каким-либо другим образом напрягать мускулатуру лица.

Массаж лица практически никогда не делается «всухую». Чтобы пальцы массажиста плавно и беспрепятственно скользили по коже, а также, для того, чтобы обеспечить эпидермису дополнительное питание, используются различные «смазочные» препараты. Это могут быть эфирные масла или их композиции, обычные увлажняющие кремы или специализированные средства для проведения массажа.

Классическая техника

Правила и техники массажа лица, особенности исполнения

Классический массаж – это процедура, которую вы можете с легкостью выполнить в домашних условиях для самой себя или для мамы, подруги. Это щадящая техника, не требующая особой квалификации и опыта, способствующая улучшению функции и внешнего вида кожи, поддерживающая дерму в тонусе и препятствующая развитию процессов старения.

Поглаживающие движения выполняются кончиками пальцев, которыми нужно водить по массажным линиям таким образом:

От зоны подбородка к крайним точкам нижней челюсти.

Правила и техники массажа лица, особенности исполнения

От разреза губ к нижней части ушных раковин – к мочкам.

От крыльев и средней части носа к ушам и вискам.

От скул и яблочек щек к области висков (делаем круговые движения).

Правила и техники массажа лица, особенности исполнения

От области переносицы вверх к линии роста волос и в обе стороны (рисуем букву Т).

От внутренних уголков нижних век к вискам.

От внутренних уголков верхних век, под бровью и в направлении висков.

Процедура массажа начинается с поглаживаний , далее нажим становится более интенсивным, превращаясь в растирание. Давление пальцев на кожу должно быть минимальным, у пациента не должно возникать неприятных ощущений и, тем более, боли.

После проработки всех массажных линий, мастер проводит ритмичное похлопывание кожи подушечками пальцев. Вся процедура занимает примерно 15-20 минут.

Правила и техники массажа лица, особенности исполнения

Дополнительные техники массажа лица, которые может провести мастер в салоне или на дому

Есть еще несколько техник массажа лица, которые не рекомендовано применять самостоятельно, но которые может выполнить косметолог в клинике:

Массаж лица по Ахабадзе. Антонина Ахабадзе – медик, кандидат наук, которая изобрела усовершенствованную методику физиотерапии. Данная техника предполагает обработку кожи и подкожных тканей подушечками одновременно нескольких пальцев рук.

Правила и техники массажа лица, особенности исполнения

Техника массажа Н. Ким. Методика Ким предполагает проведение комплекса манипуляций и приемов, которые способствуют более глубокому и мощному воздействию на ткани. С помощью этой техники можно не только омолодить лицо, но и убрать застойные явления в лимфатической системе.

Щипковый массаж. Несмотря на то, что распространено мнение, что применение этой техники вызывает боль или очень неприятные ощущения, бояться делать щипковый массаж у квалифицированного специалиста не нужно. Интенсивность щипков нарастает постепенно, пациент постепенно приспосабливается и не испытывает значительного дискомфорта. А эффективность такой техники выше, чем у классического массажа.

Вакуумный массаж. Эта техника предполагает использование специальных приборов с присосками, которые мягко воздействуют на кожу, мышцы и другие ткани лица.

Правила и техники массажа лица, особенности исполнения

Есть и другие техники, методики массажа лица, немало из них авторские или инновационные, другие направлены на решение конкретных проблем. Чтобы выбрать наиболее подходящую процедуру, расскажите косметологу или массажисту, что конкретно вас беспокоит, от каких дефектов вы хотели бы избавиться.

Читайте также:  Высыпания на ягодицах у женщин: причины и как бороться

Массажеры для лица: виды и использование

В салонах красоты массаж лица чаще всего предлагают сделать аппаратным методом. Существуют разные приспособления для этого, отличия между которыми заключаются в эффекте:

  • Ультразвуковые выравнивает и подтягивает кожу;
  • Вакуумные хорошо очищают лицо;
  • Кислородные улучшают цвет кожи;
  • Электрические активируют внутренние процессы;
  • Механические – самая простая замена ручной технике с такими же свойствами.

Подобные процедуры проводятся несколько раз в месяц, поэтому их эффект сравним с пилингом или другой косметической процедурой. Домашние техники рассчитаны на более длительный эффект, поэтому их можно совмещать.

Противопоказания

Несмотря на все полезные свойства японского массажа для женщин после 45 лет, в некоторых случаях проводить такую манипуляцию запрещается. Основными противопоказаниями к выполнению процедуры можно назвать следующие заболевания:

  • аллергические дерматиты;
  • травмы, поражения кожи;
  • хроническая гипертония;
  • онкология, доброкачественные новообразования;
  • инфекционные болезни;
  • нарушения в работе сердечнососудистой системы, печени, почек.

Отказаться от процедуры необходимо при повышенной температуре, пониженном внутричерепном давлении, общем недомогании организма.

Быть молодой и красивой можно даже после 45 лет. Японские женщины давно усвоили эту простую истину. Регулярный самомассаж по японской технологии поможет привести в порядок состояние кожи и предотвратит процессы старения. Начните заботиться о своем внешнем виде как можно раньше!

«Вода камень точит» — эту поговорку можно применить, говоря про массаж лица от морщин. Всего несколько минут самомассажа в день на протяжении длительного времени способны чудесным образом преобразить лицо и предотвратить его старение. Усовершенствованные методики массажа, выполненные профессиональными массажистами, и вовсе гарантируют более быстрый результат.

Мы всегда подсознательно оцениваем возраст женщины глядя на её лицо. Ближе к сорока годам появляются носогубные складки, в 45 лет образуются морщины в уголках губ, глубокая борозда между бровями появляется в 50 лет. При современном ритме жизни проблемы могут появляться и в более раннем возрасте: стрессы, недостаток сна и отдыха, постоянное психологическое напряжение и плохая экология, которая имеет место в больших мегаполисах, сказываются на состоянии кожи самым негативным образом. Морщины являются признаком старения, и если ничего не делать, женщина после 55 лет превращается в старушку.

В косметологии существует достаточно много хорошо зарекомендовавших себя прогрессивных методов, позволяющих успешно бороться с морщинами на лице: инъекции ботокса, диспорта, уколы гиалуроновой кислоты, лазерное омоложение лица, использование нитей для подтяжки лица, из более радикальных: эндоскопический лифтинг и хирургическая подтяжка. В условиях такого изобилия современных методик, предлагаемых многочисленными клиниками и салонами красоты, не уходят в прошлое и по-настоящему действенные проверенные временем способы омоложения кожи лица. К таким способам относится массаж лица.

Какой бы вид массажа ни проводился: косметический, пластический, точечный, массаж Асахи  или lpg массаж,  — в основе его действия лежит один и тот же принцип – улучшение лимфо- и кровообращения в тканях, приводящее к нормализации обмена веществ в них и запуску естественных регенеративных процессов. Поэтому несомненную пользу принесет и простой самомассаж, проведенный в рамках омоложения лица в домашних условиях.

Приемы и техники

Существует несколько техник выполнения массажа.

Приемы и техники
  • Аппаратная.
  • Ручная.

Миостимуляция – один из самых популярных методов аппаратного воздействия. Заключается в использовании приспособлений, воздействующих на спящие мышцы и биологически активные точки током. Под их воздействием мышцы активно сокращаются, повышая тонус ткани.

Приемы и техники

Процедуры проводятся при помощи аппаратов Дарсонваль и Эсма Курс и сила воздействия сугубо индивидуальны. Массаж проводится в салонах.

Приемы и техники

В домашних условиях выполняется ручной массаж:

  • скульптурный;
  • пластический;
  • моделирующий;
  • китайский;
  • японский лифтинг для лицевой зоны.
Приемы и техники

Каждая техника подразумевает воздействие на акупунктурные точки, что заставляет мышцы тянуться. Перед проведением любой подобной процедуры, нужно смыть с лица макияж. При ручном воздействии используется эфирное масло для массажа или косметические полезные средства для омоложения. Особенно тщательно нужно подготовить подбородок для самомассажа. В этой области сосредоточено самое большое количество сальных желез. При подборе массажного средства для подбородка обратите внимание на антибактериальные масла (алоэ вера, цитрусовые). Перед началом массажных процедур проведите экспресс-тест на аллергию. Нанесите небольшое количество средства на запястье и оцените результат через 3 часа.