Как выбрать тренажер для дома, чтобы не припал пылью, да и польза была

Дыхательный аппарат требуется для того, чтобы простимулировать сосуды и улучшить кровоснабжение в организме человека. С помощью устройства пациент быстро восстановиться после травм и хирургического вмешательства и будет лучше себя чувствовать. Но так как ассортимент дыхательных тренажеров постоянно расширяется, выбрать подходящий прибор становится не так просто. В статье мы представим несколько новых моделей, отличающихся привлекательными характеристиками и доступной ценой.

Лучшие кардиотренажеры для похудения

Наиболее быстрому сбросу веса способствуют кардиотренировки. Это занятия, проходящие в аэробном режиме, во время которых организм активно снабжается кислородом. Также в процессе учащается дыхание, сердцебиение и сжигается жир.

К кардиотренировкам относят бег, быструю ходьбу, плавание и т. д. Заниматься можно на улице, но делать это круглый год обычно не позволяют погодные условия. Поэтому многие посещают тренажерный зал, в котором установлены кардиотренажеры.

Но если не хочется тратить время на посещение спортзала и постоянно покупать абонемент, можно приобрести тренажер для похудения домой. К тому же людям, имеющим большой лишний вес, чаще всего легче начать заниматься в домашних условиях без лишних глаз. Чтобы выбрать самый эффективный кардиотренажер, нужно ознакомиться с достоинствами и недостатками каждого из них.

Плюсы

Занятия скандинавской ходьбой, будь то ходьба на улице или тренировки на степпере, имеют ряд факторов, оказывающих положительное влияние на человеческий организм:

  • Укрепление мышц и придание им тонуса.
  • Снижение кровеносного давления и обогащение крови и организма в целом кислородом, благодаря чему улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  • Снятие мышечного напряжения и боли в плечах спине и шейном отделе позвоночника.
  • Повышение иммунитета, в том числе к различным хроническим заболеваниям.
  • Сжигание подкожного жира.
  • Улучшение координации.
  • Профилактика работы связок и суставов.
  • Улучшение пищеварения.

Тренажер «Скандинавская ходьба» также будет полезен людям, недавно восстановившимся от травмы или заболевания, которым на этапе реабилитации противопоказаны полноценные кардио или силовые нагрузки.

Польза тренажёра

Степпер помогает:

  • стабилизировать вес, так как он помогает сжигать лишние жировые отложения;
  • укрепить мышцы ягодиц и ног;
  • тренировать спину и пресс;
  • скорректировать фигуру;
  • улучшить обменные процессы;
  • развить координацию.

Регулярные тренировки на мини-тренажёре для дома обеспечат вам стройное и подтянутое тело. Такие тренировки могут быть назначены в качестве лечебных. Это бывает в случае реабилитации после основного курса лечения травмы или при дегенеративных заболеваниях позвоночника и конечностей.

Главное преимущество такого приспособления — это простота в эксплуатации. Мини-тренажёр стоит недорого и не занимает много места.

Зачем нужен имитатор ходьбы?

Что делает для вас тренажер, заменяющий ходьбу и зачем вообще нужны тренажеры подобного типа:

  • Накачивает мышцы ног, ягодиц, спину, укрепляя тем самым каркас для позвоночника.
  • Корректирует фигуру: убирает жировые складки, целлюлит, неровности на бедрах и животе, накачивает мышцы пресса.
  • Восстанавливает дыхание, нормализует работу сердца, сосудистой системы.
  • При наличии рычагов для рук, тренируются и крепнут мышечные группы рук, груди и плечевого пояса.

Всего этого можно достигнуть при регулярных занятиях на тренажере для ходьбы или степпере, который является кардиостимулирующим, и используется широко для восстановления работы сердечной мышцы и выравнивания дыхания.

Рекомендован тренажер, прежде всего людям, с заболеваниями дыхания, и сердечно-сосудистыми болезнями, молодым мамам, приводящим себя в порядок после рождения ребенка, людям с лишним весом и как профилактика всем остальным.

Это важно Прежде чем пользоваться тренажером, посоветуйтесь с вашим доктором, возможно, у вас есть ограничения для физических занятий.

Body Sculpture BMG-4302

Те пользователи, которым важны не только функциональность и качество, сразу обращают внимание на современный, очень приятный дизайн силового тренажера. Для дома это отличное решение – комплекс занимает минимум места и прекрасно вписывается в интерьер. Но главным достоинством все же остается его многофункциональность, позволяющая на одной мультистанции выполнять более 30 упражнений. Благодаря блочной нагрузке силовой тренажер подойдет пользователям с любым уровнем подготовки.

Есть и другие приятные особенности – максимально комфортные сиденье и спинка, выполненные из упругого материала, надежная конструкция тросов и воротов, ровный и бесшумный ход, дополнительная система защиты. Занятия на этой мультистанции максимально безопасны, эффективны и комфортны.

ТОП-лучших дыхательных тренажеров

  • CosmicHealth;
  • Дыхательный аппарат Фролова;
  • ER-RES-V02;
  • Самоздрав;
  • Tri-Gym;
  • ER-RES-P01;
  • Pari-o-pep. 

Далее мы подробнее остановимся на описании каждой из представленных моделей. Расскажем об их технических характеристиках, особенностях, плюсах и минусах в использовании. В качестве дополнительной информации представим отзывы пользователей и советы специалистов по выбору устройства. Надеемся, статья будет полезна и достаточно информативна. Желаем приятного прочтения!

CosmicHealth

Мне нравится2

Не нравится2

Модель подойдет только детям. Она специально разработана с учетом детских особенностей, а привлекательный дизайн превратит сеанс в интересную игру. На корпусе есть узоры, которые завлекут самого маленького пациента. В сборке использовались только экологически чистые материалы, они не вызывают неприятных ощущений и аллергических реакций. Срок гарантии от производителя составляет 15 месяцев.

Вес устройства, в г 150
Срок гарантии 15 месяцев
Комплектация стакан, крышка, трубка, компенсатор, мундштук, носовой зажим, инструкция

Мне нравится7

Не нравится3

Одна из популярных моделей дыхательных аппаратов. Тренажер осуществляет профилактику заболеваний легких и повышает иммунитет организма в борьбе с инфекциями и бактериями. Регулярное использование улучшает обмен веществ, кровообращение и общее самочувствие пациента. К устройству прилагается подробная инструкция по использованию. Все части запросто собираются и разбираются, в хранении устройство простое, много места не занимает.

Гарантия 2 года
Вес устройства, в г 300
Комплект паспорт, контейнер, мундштук, трубка, стакан

Мне нравится9

Не нравится5

Модель предназначена тренировкам дыхательной системы. Вы усиливаете мышцы и силу ваших легких, организм будет бороться с нежелательными заболеваниями. Использование позволяет усиливать иммунитет, подойдет к регулярному и длительному использованию в случае запущенной болезни. Тренажер совершенно безопасен, в комплекте есть подробная инструкция по использованию. Китайский производитель дает гарантию на 2 года.

Вес, в г 350
Комплект трубка, мундштук, мерные колбы
Гарантия от производителя 2 года

Мне нравится5

Не нравится4

Российский производитель предлагает многофункциональное устройство. Оно отлично помогает при астме, остеохондрозе, гипертонии и мигрени, стенокардии. Разработка с уклоном на эффективную тренировку пациентов позволит добиться быстрых и качественных результатов. Работает преимущественно на воздухе, в отличии от конкурентных марок: те ориентированы на водную основу. Есть подробная инструкция по использованию.

Вес устройства, в г 330
Срок гарантии 1,5 года
Комплектация крышка, втулка, трубка, стакан, мундштук

Мне нравится17

Не нравится3

В следующем устройстве пациент вручную может выбрать ту скорость, с которой будет осуществляться поток вдыхаемого воздуха. В зависимости от возраста, типа заболеваний и длительности тренировки скорость варьируется. Один из лучших аппаратов в ценовой категории, дающий всестороннюю и полноценную тренировку легких и улучшающий общее состояние пациента за небольшой промежуток времени. Производитель использовал исключительно безопасные и гипоаллергенные материалы.

Вес, в г 200
Комплект маска, насадки
Гарантия от производителя 2 года

Мне нравится6

Не нравится1

Многофункциональное и усовершенствованное устройство используется взрослыми и детьми. Объем внутри достаточно маленький, потому все же советуем приобретать данную модель для детских тренировок. В изготовлении производитель использует только экологически чистые материалы, они не вызывают аллергическую реакцию и неприятных ощущений у пациентов.

Гарантия 2 года
Вес устройства, в г 160
Комплект 3 емкости, подставка, трубка
Читайте также:  Наклоны с гантелями: техника и польза упражнения

Мне нравится11

Не нравится5

Модель была создана под контролем специалистов. Основная цель – повышение эффективности процедур, чтобы даже после первого сеанса пользователь ощущал улучшение состояния. К тому же, с помощью тренажера вы без труда очистите дыхательные пути от застоявшейся там мокроты. Пользователи дают только положительные отзывы: у них уменьшается тяжесть в груди, кашель сходит на “нет”, практически не ощущается одышка.

Вес устройства, в г 130
Срок гарантии 18 месяцев
Комплектация устройство, чехол, крепеж к шее

В таблице ниже представлены основные характеристики рассматриваемых моделей устройств. Сравнив их друг с другом, вам будет гораздо проще подобрать тренажер, полностью отвечающий именно вашим пожеланиям и требованиям.

Название модели Вес, в г Срок гарантии от производителя Комплектация
CosmicHealth 150 15 месяцев стакан, крышка, трубка, компенсатор, мундштук, носовой зажим, инструкция
Дыхательный аппарат Фролова 300 2 года паспорт, контейнер, мундштук, трубка, стакан
ER-RES-V02 350 2 года трубка, мундштук, мерные колбы
Самоздрав 330 1,5 года крышка, втулка, трубка, стакан, мундштук
Tri-Gym 200 2 года маска, насадки
ER-RES-P01 160 2 года 3 емкости, подставка, трубка
Pari-o-pep 130 18 месяцев устройство, чехол, крепеж к шее

Тренажер при остеохондрозе позвоночника: эффективность

Заболевания позвоночного столба становятся все более распространенными с каждым годом. Для лечения подобных проблем врачи назначают специальные лечебные корсеты. Также эффективным средством является тренажер при остеохондрозе позвоночника.

Тренажер для позвоночника помогает не только предотвратить, но и вылечить заболевания. Подобные изделия выпускаются в различных конфигурациях, размерах, типах. Представленные изделия получили широкое распространение в лечении проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Главное, направить вектор на саму проблему, а не на следствия.

Как выбрать тренажер для позвоночника? Есть ли какие-то противопоказания? Ответы на эти вопросы можно будет найти ниже.

Кратко о главном

Длительное сидение на протяжении многих лет, недостаток физической активности, неправильная осанка — эта совокупность приводят к ряду заболеваний, которые связаны с опорно-двигательным аппаратом. При остеохондрозе проявляется неприятная симптоматика, которая существенно снижает уровень жизни пациента.

Преждевременное старение может привести к стиранию межпозвоночных дисков. Результатом этих процессов становится защемление нервных окончаний. При остеохондрозе наблюдается нарушение обменных процессов в организме, кровь не может нормально циркулировать по организму.

В таком случае активизируются застойные процессы в тазовой области, ведущие к повышению утомляемости всего организма, снижению мозговой активности, головным болям. Тренажеры для остеохондроза помогут избежать не только болевого синдрома, но и восстановить осанку.

Виды тренажеров

Представленные изделия укрепляют естественный мышечно-связочный корсет позвоночного столба.

Домашний тренинг поможет любому пациенту. Он действует следующим образом:

  • стимулирует активность нервной системы;
  • активизирует обменные процессы в организме;
  • уравновешивает вегетативную нервную систему.

Кроме того, регулярные тренировки улучшают не только кровообращение, но и иммунитет. Для проведения занятий надо лечь на любую жесткую поверхность. Аппарат, заранее подключенный к сети, начинает медленно раскачивать ноги. Колебательные движения распространяются от таза к позвоночнику.

Тренажер от остеохондроза обеспечивает расслабление, снятие мышечного спазма, улучшение кровообращение.

Основа действия тренажера заключается в повторении тех действий, который совершает человек при движении. В таком случае достигается максимальная эффективность.

Изделие будет полезно всем тем, у кого наблюдается низкая физическая активность или проблемы с пояснично-крестцовым отделом позвоночника.

Другой, не менее эффективный снаряд — тренажер-сиденье — борется с заболеваниями позвоночного столба. Сиденье располагается на жестком основании, которое двигается. Пациент, сидящий на тренажере, должен поддерживать равновесие, совершая ряд движений своим туловищем. В результате задействуется не только позвоночник, но и мышцы тазовой области и ног.

Если проводить регулярные занятия, можно добиться существенного улучшения не только в лечении остеохондроза, но и всего организма. Им можно пользоваться, не тратя на это много времени. Работая за компьютером, можно получать большую пользу. В таком случае можно добиться существенных сдвигов в лечении, не отстраняясь от процесса работы или учебы.

Чем раньше будет начато лечение, тем большая польза будет оказана организму. Регулярные занятия на домашнем тренажере позволят предотвратить развитие ряда заболеваний. Главное правило, которое обеспечит эффективность — регулярность. Перед началом использования необходимо обращаться за помощью к лечащему врачу.

Читайте также:  6 лучших упражнений на трицепс в домашних условиях

Альтернативы. Беговая дорожка или степ для ходьбы на месте?

Оба нацелены на тренировки кардио и кажутся похожими. Так в чем же разница, есть ли она вообще и какой лучше выбрать?

Плюсы и минусы

Степ, несомненно, более компактен и при желании поместиться в любую, даже малогабаритную квартиру. Также он гораздо дешевле беговой дорожки.

Бег всегда считался более действенным видом спорта, чем ходьба. Поэтому беговая дорожка будет более эффективна для похудения. О занятиях на беговой дорожке вы можете прочесть в статье по ссылке.

Решать вам, друзья. А лично вы что предпочитаете?

Беговая дорожка

Идеально подходит, чтобы поддерживать фигуру в отличном состоянии. Ее возможно использовать и для бега, и для ходьбы – то есть для совершения естественных для человека движений. Она позволяет потратить довольно много энергии без особо тяжелой нагрузки, укрепляет легкие, сердце и сосуды, повышает тонус мышц.

Беговая дорожка

Беговая дорожка не требует каких-либо предварительных подготовительных действий.

Беговая дорожка
Беговая дорожка

Беговая дорожка
Беговая дорожка
  • Дороговизна.
  • Высокий уровень шума при работе.
  • Довольно большие размеры и вес.
  • Не рекомендуется людям с проблемными суставами и позвоночником.
Беговая дорожка

Гребной тренажёр

  • Сколько занимает места: 1,9–2 м в длину, 0,5 м в ширину и 0,7–0,9 м в высоту. Многие модели можно ставить вертикально, чтобы экономить пространство.
  • Сколько стоит: от 10 тысяч рублей.

Гребной тренажёр сжигает в среднем около 600 ккал в час — больше A comparison of energy expenditure during rowing and cycling ergometry , чем при занятиях на велотренажёре. Нагружает плечи, мышцы спины, бицепсы и грудь, бёдра, ягодицы и пресс, прокачивает хват, укрепляет запястья.

Никакой ударной нагрузки на колени и спину, минимальный риск травм. Тренажёр прекрасно подходит для людей любого возраста, веса и уровня подготовки.

Как выбрать тренажёр для дома

Самые недорогие гребные тренажёры — модели с гидравлическими цилиндрами. У них две ручки, что имитирует греблю в реальных условиях, однако для эффективных тренировок надо владеть техникой гребли, иначе заниматься будет сложно.

Дешёвые тренажёры такого типа стоят от 10 тысяч рублей, не имеют регулировок под рост человека и часто издают немало шума из‑за пластиковых роликов сиденья. Цена более дорогих моделей может превышать 40 тысяч рублей. Обычно в них предусмотрено несколько программ, все необходимые регулировки и пульсометр.

Гребной тренажёр

На таких тренажёрах вы обеими руками берётесь за ручку, закреплённую на тросе, и отъезжаете назад на сиденье.

Если вы не собираетесь ставить рекорды и следить за пульсом, а просто хотите потратить калории и накачать мышцы, выбирайте дешёвые модели с магнитной нагрузкой, имеющие цену в пределах 13 тысяч рублей. Электромагнитные модели от 30 тысяч имеют готовые программы и возможность подключить кардиопояс для точного определения пульса.

Для действительно тяжёлых и интенсивных тренировок можно посоветовать аэродинамический гребной тренажёр. Такие модели оснащены подвижным вентилятором, лопасти которого создают сопротивление: чем сильнее вы дергаете рукоятку, тем сложнее грести. Тренажёр максимально соответствует работе в реальных условиях, и поэтому используется профессиональными атлетами. Однако стоит недёшево — от 38 тысяч рублей — и, кроме того, сильно шумит.

Если же вам хочется тренировок, как у профессионалов, но ещё и крутой внешний вид тренажёра, рассмотрите модели с водным типом нагрузки. В них сопротивление создают лопасти, движущиеся в ёмкости с водой, что имитирует условия реальной гребли. Такие тренажёры стоят от 40 тысяч, если выполнены из металла, и от 80 — если из дерева. Последние выглядят потрясающе стильно.

Что купить

  • Гидравлический гребной тренажёр Kettler Favorit, 29 999 рублей →
  • Аэродинамический гребной тренажёр NordicTrack RX800, 33 990 рублей →
  • Электромагнитный гребной тренажёр Kettler Coach S, 139 999 рублей →
  • Водный гребной тренажёр First Degree Fitness Viking PRO Plus V, 189 900 рублей →